06:22 from TwitBird
おはようございます(^O^)今日も疲労感はあったけど一度起き。朝トレ行こうかな。起きぬけ体重77.6体脂肪率20.0と、とうとう大台に乗ってしまった…ビール控えなきゃなー
09:24 from TwitBird
練習日記。マシントレの後、トレッドミル15分ジョグ+22分テンポ走(4'24/km)+15分ジョグ+5分ダウン。テンポ走がキツイと思ったら心拍数170オーバー…スピード持久力が本当に衰えてる。焦らず立て直していこう。運動後75.90kg
23:11 from TwitBird
大阪は夕方から土砂降り。でも暑くってまるでミストサウナ。家に帰っても余りの蒸し暑さに今年初めてエアコンを入れた。でもいつまでたっても涼しくならないなー、と思ったら暖房になってた…
23:16 from TwitBird [ 1 RT ]
世の中、上野のパンダで騒いでるけど、和歌山では何頭うまれても話題にもならない。同じパンダなのにねー。格差社会だこと。
23:22 from TwitBird
つながり婚？ラストバイトって演出、なんか変なの…
by shigeru38take on Twitter
おはようございます(^O^)今日も疲労感はあったけど一度起き。朝トレ行こうかな。起きぬけ体重77.6体脂肪率20.0と、とうとう大台に乗ってしまった…ビール控えなきゃなー
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練習日記。マシントレの後、トレッドミル15分ジョグ+22分テンポ走(4'24/km)+15分ジョグ+5分ダウン。テンポ走がキツイと思ったら心拍数170オーバー…スピード持久力が本当に衰えてる。焦らず立て直していこう。運動後75.90kg
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大阪は夕方から土砂降り。でも暑くってまるでミストサウナ。家に帰っても余りの蒸し暑さに今年初めてエアコンを入れた。でもいつまでたっても涼しくならないなー、と思ったら暖房になってた…
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世の中、上野のパンダで騒いでるけど、和歌山では何頭うまれても話題にもならない。同じパンダなのにねー。格差社会だこと。
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つながり婚？ラストバイトって演出、なんか変なの…
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