緑道ランナーのつぶやき日記 ~横浜、港北ニュータウン

40歳過ぎて始めたランニングにハマりまくり。Twitterでのつぶやきが中心です。

2月20日(日)のつぶやきその2

2011年02月21日 | 日記
14:34 from TwitBird
尾崎さん、おめでとー!かっこ良かった!
14:36 from TwitBird (Re: @hiro34sai
@hiro34sai 23分56秒です。ラストスパート凄かった~
15:09 from Echofon
青梅関係のTL見てると、やはり一度は走っておくべきレースだと実感。
17:23 from HootSuite
"軽さ"にこだわったアウトドアショップ、ハイカーズデポ。行ってみたいけど三鷹は遠い。。 http://ow.ly/3ZOxR
17:28 from HootSuite
penより。仕立て直しの店「サルト」。体型が大幅に変わった僕にはいいかも知れないが、直してまで着るような服もってないな。。 http://ow.ly/3ZOAq
18:48 from HootSuite (Re: @haruwodesu
@haruwodesu あまり扱ってないGOLITEなんかもあるそうです。雑誌penで知りました。山登りは徹底的に荷物を軽量化したい僕にとっては理想的な店です。
19:59 from TwitBird (Re: @Mini335MM
@Mini335MM おつかれさまでした~。あとはキロ6分でOKですよ!
20:37 from TwitBird
あはは! RT @runforsmile うける!!RT @h_yamda ウケたww RT @ekoda_eddie ウケたwwTV観てました。 RT @ninmari_reochan: ブログ更新したよー☆国民的女優の旦那がまさかの http://bit.ly/emRlJ8
20:50 from TwitBird (Re: @honyaraka
@honyaraka おつかれさまでした~。
21:58 from TwitBird
片手づつ前上ともナナメ45°に手を上げて指先が引っ張られるように伸ばします。RT @yanchi1212 @shigeru38take 脇腹のストレッチ…やってみたけど、正しいやり方なのか?わからない
by shigeru38take on Twitter

2月20日(日)のつぶやき

2011年02月21日 | 日記
06:53 from TwitBird
おはようございます。最近ねむりが浅いなぁ。
06:54 from TwitBird
分かります。マラソンはガマンのスポーツですよね。RT @honyaraka 前半は、飛ばしたいのを我慢。後半は、落としたいのを我慢。 #run_jp
07:23 from TwitBird
TBS系からだのキモチより。肩まわりや肩甲骨まわりが上手く動かないのは脇腹の筋肉が硬くなってれから。テレビでやってたストレッチを試してみたら、びっくりするほど動きがスムーズになった!
07:26 from TwitBird
脇腹のストレッチ、忘れないようツイートしておこ。片手をナナメ前方に上げて指を引っ張られるように伸ばして大きく胸で深呼吸。これを左右3セット。効いた~
07:31 from TwitBird
今朝の起床体重77.4kg/体脂肪率17.2% あれ?なんで体脂肪率こんなに増えたのかな。朝食はトースト1枚、納豆、野菜ジュースの豆乳割り、コーヒー。今日は外を走ろう。
08:41 from Twitter for iPhone
さあ、これからランニング。今日は気の向くままLSD。
09:35 from Twitter for iPhone
神崎川を遡り、淀川河川敷までやって来た。向かいは生駒の山並み。ここまで50分7.5km #run_jp http://yfrog.com/h0tgdzmj
10:22 from Twitter for iPhone
淀川にかかる鉄道と歩道の橋。珍しいなぁ。今日はここを渡ってみよう。ここまで1時間33分14.4km #run_jp http://yfrog.com/h49t8dbj
11:07 from Twitter for iPhone
これから大阪城公園へ。 http://yfrog.com/h4wg6zoj
11:13 from Twitter for iPhone
大阪城公園。大阪に住み始めてから、ここを走るのは実は今日が初めて。ここまで2時間13分、20.5km #run_jp http://yfrog.com/gyaxrpj
11:41 from Twitter for iPhone
大阪、中之島の中央公会堂。あまりにも有名ですね。ここまで2時間27分、24km。そろそろ飽きてきたなーww http://yfrog.com/hs131ltj
11:46 from Twitter for iPhone
雨が降ってない御堂筋。とりあえず、梅田まで行こう。 http://yfrog.com/h0fe9wjj
11:51 from Twitter for iPhone
お初天神。梅田はもう少し。 http://yfrog.com/gyzwccyj
11:56 from Twitter for iPhone
梅田。巨大な波形の屋根は大阪駅。来月から移る仕事場も見える。 http://yfrog.com/h79g7qtj
12:04 from Twitter for iPhone
練習日記。マラニック2時間45分、約25km。6分半のペースで景色を楽しみながら。自宅~神崎川~淀川河川敷~大阪城公園~中之島~梅田。でも、ランニングウエアのまま地下鉄に乗るのは相当恥ずかしい…。 #run_jp http://yfrog.com/hsmfkrqj
12:17 from Twitter for iPhone
家についったー。横浜国際女子マラソン、TVでやってる~
13:10 from Twitter for iPhone
今日のマラニックはiPhoneのJogBoyで距離と時間を測った。所々あやしい箇所はあったが、RUNkeeperより使いやすくていい。3時間までのLSDならばっちりだな。 #run_jp
13:29 from TwitBird
ナイスランですね! RT @ulkatsu 海部、グロスで3:29:18でした。プラン通りには走ってないけど結果はプラン通り。(^^;;
13:56 from TwitBird
尾崎さん、足長いなー。前を走る背の高い外国人ランナーと腰の位置が同じだもん。
13:58 from TwitBird
増田さん、良くみてるなー。視線の変化まで解説するなんて。
14:07 from TwitBird
中里さんの体重36kgって?ぼくの半分以下だよ…
14:25 from TwitBird
尾崎さん、スパート凄い!
14:26 from TwitBird
おっ!速いですねー。おめでとうございます。RT @runmullet 速報3時間9分14秒の自己ベストでゴール。
14:29 from TwitBird
速い!おめです。RT @oka_pon 青梅マラソン(30km)無事完走しました!記録は2時間14分09秒!なんとか目標の2時間15分を切ることができました!こんな温かい大会、みたことないや!関係の皆様、ありがとうござ...


14:32 from TwitBird
尾崎さんの走りを見てると頑張りたくなる。いや、頑張ろう。
by shigeru38take on Twitter