06:36 from Twitter for iPhone
おはようございます。大阪は久しぶりの雨。空気がお湿り、気持ちいいですね。起床体重77.3kg/体脂肪率15.8%、朝食はトースト1枚、豆乳、低脂肪ヨーグルト、コーヒー。右足指先の痛みは少しやわらいだかな?
09:23 from TwitBird
練習日記。トレッドミルでゆったりジョグ40分平均8.7k/hと2分のダウンウォーク、左膝と右足指先は充分にケアしながら。あとは、スイム10分。レースの疲れが上半身にも溜まってるのか、肩がバキバキして泳ぎにくかった。運動後体重76.7kg #run_jp
09:27 from TwitBird
スポクラでランニングフォームのアドバイスをしてくれるというのでトライ。トレッドミルでウォーキングの姿をビデオに撮りトレーナーとチェック。「左右均等に体重移動出来てますね」ふむふむ。「足裏全体で着地してるので踵で着地し脛の筋肉を使うといいですよ」えっ?あえてそうしてますが…(苦笑)
09:27 from TwitBird
それにしても、モニターにうつる僕のウォーキング姿。とてもランナーには見えない。。。
09:28 from TwitBird
おめでとーございます!それで奥様からは?(笑) RT @haruwodesu ハッピーバースディな私に娘が誕生日プレゼント、といってお弁当こさえてくれた。涙。
22:04 from HootSuite
まだ終わらないけど、アタマの持久力がない僕はこれが限界。業務強制終了しよ。
22:59 from TwitBird
今日は中華屋で酢豚定食。最近は遅いから、ほぼ外食だなー。
23:07 from TwitBird
ガマン出来ずにコンビで金麦とミックスナッツ購入。本当に懲りないなぁ。
23:16 from TwitBird
僕は大学生時代です(笑) RT @yujiri ああ、ホール&オーツ、高校生時代がよみがえる感じ(笑)。
23:23 from TwitBird
海外はホール&オーツをはじめとして男性デュオでメジャーな人が多い感じがするけど、日本にはいないな。あ、狩人がいたか。でもメジャーとは言えないか。
23:25 from TwitBird
いや、まだいた。ビリバンにブレバタ。ぴんから兄弟もか。うーん、どれもビミョー。
by shigeru38take on Twitter
おはようございます。大阪は久しぶりの雨。空気がお湿り、気持ちいいですね。起床体重77.3kg/体脂肪率15.8%、朝食はトースト1枚、豆乳、低脂肪ヨーグルト、コーヒー。右足指先の痛みは少しやわらいだかな?
09:23 from TwitBird
練習日記。トレッドミルでゆったりジョグ40分平均8.7k/hと2分のダウンウォーク、左膝と右足指先は充分にケアしながら。あとは、スイム10分。レースの疲れが上半身にも溜まってるのか、肩がバキバキして泳ぎにくかった。運動後体重76.7kg #run_jp
09:27 from TwitBird
スポクラでランニングフォームのアドバイスをしてくれるというのでトライ。トレッドミルでウォーキングの姿をビデオに撮りトレーナーとチェック。「左右均等に体重移動出来てますね」ふむふむ。「足裏全体で着地してるので踵で着地し脛の筋肉を使うといいですよ」えっ?あえてそうしてますが…(苦笑)
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それにしても、モニターにうつる僕のウォーキング姿。とてもランナーには見えない。。。
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おめでとーございます!それで奥様からは?(笑) RT @haruwodesu ハッピーバースディな私に娘が誕生日プレゼント、といってお弁当こさえてくれた。涙。
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まだ終わらないけど、アタマの持久力がない僕はこれが限界。業務強制終了しよ。
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今日は中華屋で酢豚定食。最近は遅いから、ほぼ外食だなー。
23:07 from TwitBird
ガマン出来ずにコンビで金麦とミックスナッツ購入。本当に懲りないなぁ。
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僕は大学生時代です(笑) RT @yujiri ああ、ホール&オーツ、高校生時代がよみがえる感じ(笑)。
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海外はホール&オーツをはじめとして男性デュオでメジャーな人が多い感じがするけど、日本にはいないな。あ、狩人がいたか。でもメジャーとは言えないか。
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いや、まだいた。ビリバンにブレバタ。ぴんから兄弟もか。うーん、どれもビミョー。
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