冬ぶとりをヨガで解消3
ヨガを始める前のウォーミングアップ2
腰、ひざ、足首をゆるめます、足を大きく開いて
ひざをたてて座り、左右に倒します、倒したときに
息を吐き、左右交互に30回行います
ヨガで細胞を活性化して心身ともにリセットします
体の代謝や自然治癒地力を高め、心身のバランスを
整えてくれます、大切なのは、上体を反らす、足先を
のばすなどの刺激を与えて、気持ちいいと感じる
体の声に耳を傾けることです
ヨガを始める前のウォーミングアップ2
腰、ひざ、足首をゆるめます、足を大きく開いて
ひざをたてて座り、左右に倒します、倒したときに
息を吐き、左右交互に30回行います
ヨガで細胞を活性化して心身ともにリセットします
体の代謝や自然治癒地力を高め、心身のバランスを
整えてくれます、大切なのは、上体を反らす、足先を
のばすなどの刺激を与えて、気持ちいいと感じる
体の声に耳を傾けることです