アイメイク６

アイメイク６
目の形別、アイメイク
奥二重さんの場合は目を開いて確認
ベースカラーを狭めにオン。
締め色は隠れてしまいがちなので、
目をあけたときに色が見えるよう、
確認しながら幅広にのせます。
境界線をばかさないのもコツ。
次回は１月５日から
就活ヘア
面接官に好印象を与える爽やか、清潔感あふれる
ヘアスタイルを紹介

アイメイク５

アイメイク５
目の形別、アイメイク
一重さんの場合は目尻側を上げて
まぶたが重たく見えがちな一重さん。
締め色の目尻側は太めに、しかも少し
跳ね上げるように入れると目が大きく見えます。
境界線は丁寧にぼかして。

アイメイク４

アイメイク４
アイメイク、昼と夜
お仕事などで昼間は控えめなメイク
夜は少し華やかなメイクに
夜のメイクに変身３
３－クワを締めるならグレーで
　　主役の色を変えたら、目のキワに締め色を
　　のせます。ひいてあったアイラインとの境目を
　　なじませるには、きらめきを含んだ
　　グレーが活躍します。
華やか席にぴったりの、エレガントに変身
寒色から暖色への大胆なチェンジも、
軽くオフして境界線をなじませれば、簡単にできます。

アイメイク３

アイメイク３
アイメイク、昼と夜
お仕事などで昼間は控えめなメイク
夜は少し華やかなメイクに
夜のメイクに変身２
２－変身色をまぶた全体に
　　チェンジしたいアイカラーをチップに少量とり、
　　アイホール全体にのせます。
　　一度につけようとせず、発色を確かめながら
　　少しづつ重ねるとキレイに。

アイメイク２

アイメイク２
アイメイク、昼と夜
お仕事などで昼間は控えめなメイク
夜は少し華やかなメイクに
夜のメイクに変身１
１－綿棒でそっとカラーをオフ
　　綿棒などをそっとすべらせて、アイカラーを
　　綿棒に移すように拭い、ファンデで軽く押えて。
　　アイラインは、黒や茶であれば、そのまま残して。

アイメイク１

アイメイク１
アイメイク、昼と夜
お仕事などで昼間は控えめなメイク
夜は少し華やかなメイクに
昼はグリーンで爽やかに
日本人の黄み肌になじむ、グリーンを日中に選択
カジュアルななかに凛とした強さがあるので、
オンオフを問わず幅広く使える。
次回はアイメイクの上手なチェンジ方法を。

ドライスキン６

ドライスキン６
かゆみやかさつき、普段の生活にも、
ドライスキンを招いてしまうクセは潜んでいます。
ドライスキンを招く生活習慣
ドライ肌を泣かせるチクチク素材
肌あたりのいい服をチョイス
肌が過敏な時期は、洋服の素材が刺激にならないか
チェックを、たとえばウールなどの素材が肌に
触れてチクチクするなら、避けましょう。
綿など柔らかく肌あたりのいい素材を選ぶことです。
肌が過敏になっているようなら、服のタグを
はずしてしまうのまよいでしょう。
肌に直接まとうインナーは、綿やシルクがベターです。

ドライスキン５

ドライスキン５
かゆみやかさつき、普段の生活にも、
ドライスキンを招いてしまうクセは潜んでいます。
ドライスキンを招く生活習慣
熱いお風呂は気持ちがいい実は、
肌のためには逆効果
血行不良は肌が乾く一因だけれど、
だからといって熱すぎるお風呂に入るのは考えもの。
血行が急にアップするため、かゆみを生じることが
あります、また肌が生み出したうるおいのバリアが
損なわれる可能性も。
お湯の温度は４０度Ｃまでにし、半身浴で芯まで
ゆっくり温まりましょう。
硫黄系の入浴剤は皮脂を奪うので、避けて。

ドライスキン４

ドライスキン４
かゆみやかさつき、普段の生活にも、
ドライスキンを招いてしまうクセは潜んでいます。
ドライスキンを招く生活習慣
ゴシゴシ洗いはもってもほか
たっぷりの泡で手で洗って
肌は物理的な刺激に弱いもの。
清潔にしたいからとナイロンタオルでゴシゴシ
洗ったり、粉をふいた部分にスクラブをかけたり
というのは論外。
綿のタオルを使うか、石鹸を泡立てて、
手で塗るように洗ってください、泡で出る
タイプのソープを活用するのもオススメです

ドライスキン３

ドライスキン３
かゆみやかさつき、普段の生活にも、
ドライスキンを招いてしまうクセは潜んでいます。
肌のうるおいを守るためのちょっとしたコツの紹介
入浴後のまっさら肌は無防備
一刻も早く保湿をすべし
お風呂に入ると、肌が柔らかくうるおった状態に
なります、けれど、肌表面の水分は蒸発するにつれて
角層のうるおいまで一緒に逃げてしまうので、ご用心。
お風呂後は顔だけでなく、全身もきちんと
保湿しましょう。
うるおいのバリアを作れば、刺激に揺らぎにくい
元気な肌をキープできます。
肌が柔らかいうちに手早く塗るのがコツです。

ドライスキン２

ドライスキン２
かゆみやかさつき、普段の生活にも、
ドライスキンを招いてしまうクセは潜んでいます。
肌のうるおいを守るためのちょっとしたコツの紹介
肌を不用意に刺激しない
常に清潔なファブリックを
はだが乾いていると角層がめくれ上がるため、
ほこりや雑菌などの刺激を受けやすくなります。
不要な刺激で乾燥を悪化させないように、
シーツや枕カバー、タオルなど肌に直接触れる
ものは清潔で柔らかいものにしましょう。
布団を干したり、掃除機をかけたりといった家事も
ほこりやダニを減らすので、
肌を守ることにつながります。

ドライスキン１

ドライスキン１
かゆみやかさつき、普段の生活にも、
ドライスキンを招いてしまうクセは潜んでいます。
肌のうるおいを守るためのちょっとしたコツの紹介
加湿器や水入りのコップで
うるおいた空気をキープ
冬はただでさえ空気が乾いているのに、
エアコンやヒーターをつけるため室内はカラカラ
肌表面からうるおいが奪われ、ドライな状態に
なっています。肌やのどを乾燥から守るために、
加湿器をおわすれなく。
加湿器がないときは、水を入れたコップを
近くに置いたり、床に水滴が垂れない程度の
濡れタオルをかけておくのもいいでしょう。

エクササイズ引き締まった二の腕３

引き締まった二の腕３
引き締めるのが難しいとされる二の腕ですが
継続することによって性化の表れる部位なので
無理のない範囲で続けていくことがポイント
肌の露出が少ないこの時期から
始めるのがオススメです。
お腹のインナーマッスルが働いて
いることを感じながら
目安となる回数
１００回
仰向けに寝て、両脚は伸ばしてかかとをくっつけます。
両手はまっすぐ伸ばして手のひらを床に向け、
お腹の高さに、両脚を床から４５度くらいの高さ上げ、
肩甲骨より下の部分は床から離さないようにして
頭を起こし、あごを引きます。
前回、前々回と同様の呼吸で、小さな動きで腕を
上下させましょう。
つらい場合は無理をせず、脚の高さを上げてもＯＫ

エクササイズ引き締まった二の腕２

引き締まった二の腕２
引き締めるのが難しいとされる二の腕ですが
継続することによって性化の表れる部位なので
無理のない範囲で続けていくことがポイント
肌の露出が少ないこの時期から
始めるのがオススメです。
肩甲骨から手が伸びているよう
意識するとより効果的
寝明日となる回数
１００回
仰向けに寝て、両ヒザを９０度の角度に曲げて
脚を上げます。両手はまっすぐに伸ばして手のひらを
床へ向け、お腹の高さに。
腹筋にぐっと力を込めながら、短く息を５回吸う、
はくと同時に、２０センチくらいの小さな動きで
腕を５回ほど上下させて。
中指を遠くえ引っ張れるようにイメージしながら。

エクササイズ引き締まった二の腕１

引き締まった二の腕１
引き締めるのが難しいとされる二の腕ですが
継続することによって性化の表れる部位なので
無理のない範囲で続けていくことがポイント
肌の露出が少ないこの時期から
始めるのがオススメです。
腹筋の動きも意識しながら
リズミカルにテンポよく
目安となる回数
１００回
仰向けに寝て、両ヒザを９０度の角度で軽く曲げます。
両手はまっすぐ伸ばして手のひらを床に向け、
お腹の高さからスタート。
お腹はジッパーを引き上げるようにぐっと力を入れ
ながら、短めにスッスッと鼻から息を５回吸い、
口から５回はくと同時に、腕を２０センチくらいの
幅で５回上下させましょう。
足を床につけていると比較的ラクに回数を重ねられます。