シンプル掃除６

シンプル掃除６
キッチン３
食器洗いには小さなボウルで
洗い桶は掃除の邪魔になるため食器を
洗うときは調理時に使うボウルを使って。
そこに水で薄めた洗剤を入れて食器を
洗います、最後にボウルも洗えば手間いらず。

シンプル掃除５

シンプル掃除５
キッチン２
シンクには重曹が大活躍
夕食後には、必ずシンクに重曹を振りかけて
掃除を、スパイス容器に入れれば、少量ずつ
振りかけられるので便利。
食器用のスポンジが古くなったものを
シンクの掃除用に再使用。

シンプル掃除４

シンプル掃除４
キッチン１
生ゴミ用の三角コーナーの代わりに、
古新聞紙を活用。
料理したあとはゴミ箱へポイ
新聞紙は食材の水分やニオイも吸収
してくれて便利です。

シンプル掃除３

シンプル掃除３
モノが片づくと心も穏やかになります。
センスが良くて合理的な掃除法
バスルーム
シャワーのあとは水滴を一掃
シャワーを使ったら必ずスクイージーで
鏡、壁などの水を取、クロスで水がたまる
部分を軽くふきます。
これで水アカやカビの心配なし

シンプル掃除２

シンプル掃除２
モノが片づくと心も穏やかになります。
センスが良くて合理的な掃除法
洗面所２
気がついたとき拭く、磨く
手袋タイプの吸水性の高いクロス。
手にフィットし、洗剤がなくても簡単に
汚れが取れます。これで洗面ボウルを
こまめに磨くと常にくすみしらず。

シンプル掃除１

シンプル掃除１
モノが片づくと心も穏やかになります。
センスが良くて合理的な掃除法
洗面所１
洗面所は抜けた髪の毛がたまりやすい場所。
洗面所周り専用の小さなほうきとちりとりを
用意して、ミニサイズがポイントです。

美白講座１０

美白講座１０
サングラスも立派な美白の手段
目の角膜が紫外線を浴びると、脳にメラニンを
作れという指令が、目に日差しが入り、
まぶしいと感じた時点でこの指令は発生するので、
サングラスは太陽に目をさらす前、屋内から
かけておくことが重要。

美白講座９

美白講座９
黒い服が紫外線をシャットアウト
夏は涼しげな淡い色の服を選びがち。
服を着ているから大丈夫とからに日焼止めを
塗らないと、紫外線が服を通過して意に反して
日焼けしちゃうことも。白い服の紫外線通過量は
焦げ茶、紺など濃い色の服は赤外線も吸収するから
熱もこもりやすく、熱いのが難点風通しがいい、
濃い色の服を選ぶことで、涼しさとＵＶ対策を。

美白講座８

美白講座８
甘いものや運動不足に注意
糖分は肌を黄色っぽく、かたくさせる糖化を
促す材料。予防には、材料である糖分を控える
ことに加え、体内に取り込んだ糖分をエネルギーと
して消費できるよう運動をすることが大切。
甘いものを食べても太らない体質だからと油断して
いる人、痩せていても、黄色っぽくかたい肌では
魅力的とはいえません。

美白講座７

美白講座７
よく眠り、深く眠れ
本来、十分な回復力の備わった健康な肌なら
ちょっとやそっとの紫外線を浴びても、
メラニンは必要な量しか作られないし、
肌の生まれ変わりの途中で消えていくはず。
たとえ肌表面に上がって来ても、古い角質と
なって剥れ落ちるもの。
毎日、良質な睡眠をとって回復力を培うことが大切。

美白講座６

美白講座６
ストレスは溜めるな
強いストレスは体内に大量の活性酸素を
発生させる。すると、血液中のメラニン刺激
ホルモンも大量に発生して、メラノサイトを
刺激しシミの元になるメラニンがじゃんじゃん
作られてしまいます。

美白講座５

美白講座５
メラニンを作れという指令は紫外線意外にも
ニキビやケガなど、肌が刺激を感じたときにも
発信されます。特に気をつけたいのは洗顔。
肌をゴシゴシこすってしまう人は、
毎日同じ場所に刺激を与えていることに。

美白講座４

美白講座４
炭水化物や糖分も美白にとっては大敵、
体内に糖分が取り込まれると、糖がタンパク質と
結びつく、糖化という現象が起こるので
肌の弾力のもとであるコラーゲンもタンパク質の
一種、糖がタンパク質に結びつくと、黄色く
変色してかたくなるので肌の弾力も失われます。

美白講座３

美白講座３
紫外線を浴びてメラニンが酸化して黒く
なる現象を、メラニンの一時黒化と呼びます。
これが起きた肌は紫外線Ａ波を浴びている間と
その後数時間のみ、一時的に褐色に。
紫外線を浴びた日は早めのケアが必要。

美白講座２

美白講座２
少し日を浴びたぐらいなら肌の回復力で
メラニンを過剰に作らないで済むところ、
年齢と共に回復力が低下するから、
美白アイテムに助けてもらう必要性も
出てきます。