エクササイズふくらはぎ4
引き締まったヒザ下でスッキリ美脚
キリッと引き締まっているふくらはぎは
女性の憧れ。
脚全体がスラリとすっきりして見えるための、
重要なポイントでもあります。
また、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるように
下半身の血流のポンプの役割も果たしている場所
ここの筋力アップは、女性の大敵である、むくみや
冷え症にも効果的なのです
短時間でできるエクササイズ
歩くときもいつでも
お散歩やウォーキング、日常の移動の中にトライ
普段よりも歩幅を大きく広げて歩くだけでも、
ふくらはぎのストレッチに。
着地はカカトから着くことを意識して大股で
歩きましょう。普段の歩行のときには使ってない
筋肉が刺激されることを感じて、筋力アップ。
引き締まったヒザ下でスッキリ美脚
キリッと引き締まっているふくらはぎは
女性の憧れ。
脚全体がスラリとすっきりして見えるための、
重要なポイントでもあります。
また、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるように
下半身の血流のポンプの役割も果たしている場所
ここの筋力アップは、女性の大敵である、むくみや
冷え症にも効果的なのです
短時間でできるエクササイズ
歩くときもいつでも
お散歩やウォーキング、日常の移動の中にトライ
普段よりも歩幅を大きく広げて歩くだけでも、
ふくらはぎのストレッチに。
着地はカカトから着くことを意識して大股で
歩きましょう。普段の歩行のときには使ってない
筋肉が刺激されることを感じて、筋力アップ。