UVケアの知識５

UVケアの知識５
夏のゴミ出しや、洗濯物を干すとき
さっと済ませばUVケアしなくてもいいの
UVダメージは蓄積します
ちょっとの時間でも油断は禁物
確かに５分、１０分の短時間であれば、肌が赤く
ほてるサンバーンは起こりません。
しかしUVは肌組織に少しずつダメージを与え、
それが蓄積していくのです。たとえ１０分の
洗濯物干しも、６日続けたら１時間、晴れた朝の
強烈な紫外線を１時間浴びたら、どんなに短い
時間であっても、日差しを浴びるときは
必ずUVケアをするのが大切です。

UVケアの知識４

UVケアの知識４
目からも日焼けするの
目には見えないUVの強さを私たちの脳は
きちんと感知します
UVは目で見ることはできませんが、
強いUVが当たると目の細胞がダメージを受けます。
するとその情報が伝わって、脳はUVが強い環境下に
いると判断。UVを遮るために、メラニンを作れ、
という指令を出すのです。自己防衛システムとしては
優秀ですが、日焼けを防ぎたいなら
UVカットサングラスなどでガードして。

UVケアの知識３

UVケアの知識３
たっぷり太陽の光を浴びたけど、あとで
美白化粧品を使うので大丈夫
UVケアも先手必勝。日差しを浴びたら
できるだけ早くケアを
UVを浴びてからメラニンが作られるまでは、
数日のタイムラグがあります。
でもその間、肌ではメラニンを作る準備が着々と進行。
実際に作り始める前に美白ケアで先回りすることが大切です。
ただし赤くほてっている場合は刺激を与えず、
すぐにたっぷりうるおい補給を。
ビタミンCでからだの中からケアするのもオススメ。

UVケアの知識２

UVケアの知識２
夏に比べて冬は日差しが弱いからUVケアは
それほどしなくてもよいの
シワやたるみの原因は、UV―A波は冬も
期待するほど弱くなりません。
UV-B波は確かに秋から冬にかけて減りますが、
UV-A波はあまり減少せず、夏の半分から三分の一を
キープしています。肌弾力のもとのコラーゲンなどに
ダメージを与え、光老化の原因となるUV－A波を
防ぐには、夏はもちろん、冬もUVケアは不可欠。

UVケアの知識１

UVケアの知識１
夏場でも、高原や山の上は涼しいから
日焼けはしないのかな
温度と日焼けは無関係、標高が高いほど
UVは強くなる傾向が。
地球に届いたUVは、雲や大気中に漂う物質に
よってある程度遮られ、弱くなります。
ほかの条件が同じなら遮るものが少ない分、
標高が高いところのほうがUVは強くなるのです。
高地に住む山岳民族の人々は、子どもの頃から
強いUVを浴びるので、肌の老化が進むという研究も。
標高が高いところこそ要注意です。

UVケア１０

UVケア１０
うっかり日焼けのポイント５
水泳
背中、耳の後ろ、水着のキワ
プールや海ならではの注意点がいっぱい。
水面のUV反射率は約２０－４０％両面グリル
のように上下から焼かれる状態です。
さらにUVは水中にも侵入。ウォータープールは
もちろん、海ならサンドプールのものを選び
こまめに塗り直しを。背中や耳の後ろは、
特に注意。水着のキワは動くとくずれてしまうので、
内側まで塗り込むのが正解。

UVケア９

UVケア９
うっかり日焼けのポイント４
汗かき顔
朝塗ったから大丈夫、それが命取りに
朝きちんとUVケアをしたからと安心
していませんか、朝キレイに塗った
ファンデーションが、昼には化粧がくずれて
いるのと同じように、サンスクリーンも時間が
たつと汗や皮脂でくずれ、十分な効果が発揮
できなくなります。ベースメイクを直すときには、
日焼け止めも、お化粧直ししましょう。

UVケア８

UVケア８
うっかり日焼けのポイント３
ゴルフ、テニス
からだをケアしても、頭、首が無防備に
ゴルフでは頭皮の日焼けにも注意。
真上から太陽が照りつける時刻にプレーする
ことが多いので、頭頂部も覆う帽子でしっかり
ガードしましょう。また運動量が多く汗を
かくテニスでは、タオルで拭うたびに日焼止めが
取れるので、こまめな塗り直しを。
特に流れ落ちやすい首の塗り直しも、お忘れなく。

UVケア７

UVケア７
うっかり日焼けのポイント２
歩き
反射光を浴びると、足もとが危険指数大
歩いていると直射光に加え、道路やビルからの
反射光もあるので、意外と焼けやすいもの。
顔はもちろん、腕やスネもしっかりガードを。
特に要注意なのはサンダルなら足の甲、
スニーカーなら足首です。
至近距離で反射光を浴びるので、
日焼けしやすくなります。

UVケア６

UVケア６
うっかり日焼けのポイント１
自転車
自転車をこぐと露出する部位
自転車に乗るとペダルをこぐ動きや風で、
スカートから脚が露出る。パンツなら少し安心と
思いきや、くるぶしは出ます。脚は日光に浴びないと
油断すると、思わぬ日焼けをしてしまうことに。
さらにアスファルトのUV反射率も約１０％と
低くないので、反射光にも注意を。

ＵＶケア５

ＵＶケア５
紫外線（ＵＶ）で起きるトラブル
夕方のカフェ
ピーク時の直射日光のUV量の５０％
一般的にUV量のピークは１０時から１４時。
しかしこれを過ぎても気は抜けません。
UV－A波は日の出後すぐに増え、日没前に
グッと減少、増減のカーブが急なのです。
もう西日だからと安心していると、ピーク時の
半分程度のUV-A波を浴びてしまう可能性も
あるのでご注意。

ＵＶケア４

ＵＶケア４
紫外線（ＵＶ）で起きるトラブル
アスファルト
アスファルトの照り返しUV量は１０％
帽子をかぶったから、日傘を差しているからと、
油断することなかれ。アスファルトはUVの
１０％を反射するといわれています。
下から反射するUVも、日焼け止めでしっかり
ガードしましょう。反射光を受けやすい脚、
アゴの下は特に要注意。

ＵＶケア３

ＵＶケア３
紫外線（ＵＶ）で起きるトラブル
ショッピング
ビルからの照り返しUV量１０％
最近のビルはガラスを多用しているものもあり、
キラキラ輝いてすごくキレイ。
でもその分、紫外線の反射率も高いのです。
ショッピングなどでビルが立ち並ぶ繁華街を
歩く時間が長いときは、このビルからの
反射光も計算してUV対策をしましょう。

ＵＶケア２

ＵＶケア２
紫外線（ＵＶ）で起きるトラブル
部屋の窓際
ガラスを通過するＵＶ量８０％
ガラスはＵＶ－Ｂ波の多くをカットしますが
ＵＶ－Ａ波は通過。家や会社で一方方向から
日差しを浴び続けると、顔の片側だけシワ
などを起こしてしまうＵＶ－A波のダメージが
蓄積してしまうことに。さらにカーテンも
薄手かＵＶカット加工を施していない場合、
ＵＶ－A波が透過してしまうのでご用心。

ＵＶケア１

ＵＶケア１
紫外線（ＵＶ）で起きるトラブル
肌が赤くなるサンバーンは主にＵＶ－Ｂ波が原因の、
一種のやけど。そのあと、黒くなるサンタは
ＵＶ－Ａ波が引き起こします。またＵＶ－Ｂ波が
表皮にしか届かないのに比べ、ＵＶ－A波は深く
真皮まで届くので、肌弾力のもとであるエラスチンや
コラーゲンにダメージを与え、シワやたるみの原因に。