冬の乾燥は肌の対敵１０

冬の乾燥は肌の対敵１０
冬の乾燥から美肌を保つ９
睡眠は美肌のためのゴールデンタイムに
睡眠中は、体や脳をリラックスに導く副交感神経が
優位になり、抹消の血管が拡張します、すると
栄養補給＆老廃物の排出が活発になり、肌細胞の
新陳代謝がスムーズに、さらに、表皮の細胞分裂が
ピークを迎えるのが24時前後、ですから、この時間
に眠っていると角層ダメージを効率よく修復できるのです
また、睡眠中に分泌される成長ホルモンによって
新しい細胞が次々に誕生、規則正しい生活で、これらの
細胞をきちんと育てていくことが大切です

冬の乾燥は肌の対敵９

冬の乾燥は肌の対敵９
冬の乾燥から美肌を保つ８
インナーケアで体の中からうるおいを生み出す
うるピュア肌を作るのに欠かせないのが、バランス
のよい食事、良質のたんぱく質やビタミン、ミネラル
がたっぷりと含まれた食事をとるように心がけて
また、うるおいケアに欠かせないのがセラミドと
ヒアロン酸です、セラミドは、うるおいを保つ
細胞間脂質の５０％を占める成分、一方のヒアルロン酸
は、1ｇで約６リットルの水分を貯蓄することができると
いわれています、食事からとるのは難しいので
サプリメントなどで摂取して、みずみずしい肌へ導いて