冬ぶとりをヨガで解消8
立ち前屈の変型ポーズ
1-息を吐きながら前屈して、手を足の横に
置きます
2-息を吸いながらひざをのばし、吐きながら
右足を上げて5呼吸、左足も同様に、
お尻、股関節に刺激を与えて細胞を
目覚めさせます
足先をのばすなどの刺激を与え細胞を活性化させる
複式呼吸による体内へ新鮮な酸素を循環させ
自然治癒力を高めます
立ち前屈の変型ポーズ
1-息を吐きながら前屈して、手を足の横に
置きます
2-息を吸いながらひざをのばし、吐きながら
右足を上げて5呼吸、左足も同様に、
お尻、股関節に刺激を与えて細胞を
目覚めさせます
足先をのばすなどの刺激を与え細胞を活性化させる
複式呼吸による体内へ新鮮な酸素を循環させ
自然治癒力を高めます