冬ぶとりをヨガで解消１

冬ぶとりをヨガで解消１
太りやすいく、むくみやすい冬にはヨガが冬太り解消に
おすすめです知らないうちに身についたゆがみを修正し
体内にたまった老廃物を排出してくれるから
自宅で簡単にできるヨガで体をリセットし、メリハリの
あるボディを手に入れましょう
ヨガの基本ルール
１－できる範囲で行いましょう
　　無理をしないでできる範囲でポーズをとるだけで十分
２－動きや呼吸を意識して
　　曲げる、のばす、ポーズをキープするなど動きを
　　意識しながら、息は止めないで行います
３－空腹時に行うと効果的です
　　体が刺激を敏感に受け止めるため、朝起きてすぐ
　　就寝前など空腹時に行うと最も効果的
４－静かな場所で行いましょう
　　落ち着ける静かな場所で新鮮な空気を体に取り
入れながら行うのがベスト
５－１日１０分でも毎日続けることが大切
　　１週間に１回だけ長時間頑張るより、１ポーズ
　　でもいいので、毎日続けることが大切です