指先のケア８

指先のケア８
マッサージで指先の荒れを防止
指先のケア時に、あるいは手が冷たくなった
際は、指をマッサージすることで血行を促し
健康的な状態を維持するように心がけよう
爪の周りも念入りにマッサージ
最後の仕上げとして、爪の周りも親指の腹をつかって
念入りにマッサージ、皮膚が肥厚しやすい爪の際の
部分、ささくれができる爪の下の部分を中心に
揉みほぐすことにより、指先へと走る毛細血管の
血流を促進させる

指先のケア７

指先のケア７
マッサージで指先の荒れを防止
寒さで手がかじかんだり、加齢にともない
関節のじん帯が硬直したりすると、それだけ
血流も滞りやすくなり、指先の毛細血管も
消失してしまいます
関節部分は反らしてから曲げる
関節部分のマッサージは、６図のように親指で
関節を上から押さえ、残りの指で反対方向に
軽く反らせる、続いて添えた手で、そのまま
指を軽く押さえるように順方向へ曲げ、さらに
関節の周りを優しく揉むという手順で行う