男のケアパック２ー１０～１５分程度

男のケアパック２
パック剤とは肌表面を一定時間覆い、
そして剥がすことによって、肌への保湿効果を
はじめ、はり、つや、透明感といった賦活効果や
清浄効果をもたらす基礎化粧品です
パック剤を塗布、あるいは張付することにより
肌を外気から遮断し、分有される有効成分の
浸透を促すことで、肌深部の血液やリンパの
流れをよくして代謝を高めていくます
マスクタイプのパックをする前には必ず洗顔を行い
ローション塗って肌を整えておく。
マスクが乾き切らないうちに剥がして、
乳液やクレームなどで肌を整える
マスクタイプのパック時間は、１０～１５分程度
マスクが乾き切らないうちに剥がすのがポイント
マスクタイプのパック剤の使用後そのままにして
しまいがちだが、せっかく補給した有効成分を
逃さないためにも、パック終了後は乳液や
クリームを塗って油分で肌を覆い、整えて
いくことを忘れないように

男のケアパック１

男のケアパック１
肌は通常、皮脂膜で覆われているために
乾燥することがなく、潤いを保持し続ける
ことが出来る。とはいうものの、過度な外的
内的ストレスが加われば、そうした良好な
状態を維持することは難しい。
そこで毎日のスキンケアが重要となってくるのだが
ときにはパック剤を用いたスペシャルケアも効果的
パックは入浴やシャワーの後など、毛穴が開いて
いるときにパックをするのが効果的
マスクなどを貼付する場合
マスクは目と口の位置に合わせて、軽く指で
押えて密着させる
マスクタイプのパックをする前には必ず洗顔を行い
ローション塗って肌を整えておく。
そのうえで、マスクを目と口の位置に合わせ
額、目元、鼻、頬、顎先と指で軽く押えて密着させる
とくに小鼻、目頭、目の下、顎先などのくぼんだ部分は、
指でしっかりと押さえて浮かないようにすること

エクササイズ４シェイプされた背中で若々しさを

エクササイズ４
シェイプされた背中で若々しさを
気ずかないうちにお肉が蓄積されてしまったり
運動不足が出てしまう場所が、背中
自分では普段見えない部分なので
定期的にしっかりチェックしておきたいものです
背中がすっきりシェイプされていると
若々しい印象を与えます。日々の運動や
ストレッチで、後ろ姿に自信がもてる体を作りましょう
短時間で出来るエクササイズ
通勤通学の信号待ちなどちょっとした時間に
背筋を伸ばして後ろでボールを持ち、ヒジは
曲げずに両腕を上へ引き上げます。大きく上げる
必要はなく、背中の筋肉を使っていることを
意識して、外出の際は、ボールの代わりに
バックを使って
１０回位行います

エクササイズ３シェイプされた背中で若々しさを

エクササイズ３
シェイプされた背中で若々しさを
気ずかないうちにお肉が蓄積されてしまったり
運動不足が出てしまう場所が、背中
自分では普段見えない部分なので
定期的にしっかりチェックしておきたいものです
背中がすっきりシェイプされていると
若々しい印象を与えます。日々の運動や
ストレッチで、後ろ姿に自信がもてる体を作りましょう
肩甲骨まわりの引き締め
背中の筋肉を動かすことを意識しながら
両足を腰幅に広げて背筋を伸ばして立ち、両腕はヒジを
軽く曲げて上げます。肩甲骨を引き寄せながら、
からだの後ろでゆっくりとヒジを引き下げます。
ヒジはウエストのあたりまで下げるのが理想的
からだの後ろで腕を上下させることで、肩甲骨や
背中に負担がかかることが意識されるはずです
上下セットで５回
両側の肩甲骨を引き寄せる感じで

エクササイズ２シェイプされた背中で若々しさを

エクササイズ２
シェイプされた背中で若々しさを
気ずかないうちにお肉が蓄積されてしまったり
運動不足が出てしまう場所が、背中
自分では普段見えない部分なので
定期的にしっかりチェックしておきたいものです
背中がすっきりシェイプされていると
若々しい印象を与えます。日々の運動や
ストレッチで、後ろ姿に自信がもてる体を作りましょう
背中全体のシェイプのために
斜め上から頭を引っ張られている感覚で
うつぶせに寝て、両腕は自然に胴体の横へ置き、
手のひらは天井へ向けます。あごを引いて、
無理をしない範囲で上体を反らし、両手も天井へ
向けて上げます。両足は閉じ、つま先が床から
離れないように気をつけましょう。頭は低めで
よいので、斜め上から引っ張られている感覚を
意識しながら行います
ゆっくり５回
手をできるだけ上げると効果的

エクササイズ１シェイプされた背中で若々しさを

エクササイズ１
シェイプされた背中で若々しさを
気ずかないうちにお肉が蓄積されてしまったり
運動不足が出てしまう場所が、背中
自分では普段見えない部分なので
定期的にしっかりチェックしておきたいものです
背中がすっきりシェイプされていると
若々しい印象を与えます。日々の運動や
ストレッチで、後ろ姿に自信がもてる体を作りましょう
肩甲骨まわりのムダなお肉
急に無理をせず自分のできる範囲まで
ヒザは９０度の角度で四つん這いになります
右手はヒジを伸ばしてそのまま横に上げて
いきましょう。目線は手の動きを追うように
息を止めると筋肉が固まってしまうので、
息を吸い、ゆっくり吐きながら腕を上げるように
してください。右手を戻したら左手も同様に
左右１セットで５回
視線は手の先を見ることがポイント

くすみとシミ２

くすみとシミ２
このシミいつから有ったの？
鏡を見ると顔色が冴えない、くすみかな？
年齢を重ねた肌は生まれ変わりのリズムが
鈍り、機能が低下しがち。
角層がはがれず肌表面に重なり合ったり
メラニンが排出されず肌に残ったりして
透明感が失われるのがくすみの正体です。
乾燥などのダメージを溜めやすいため、
肌本来の機能やバランスを整えるケアが
必要です

くすみとシミ１

くすみとシミ１
このシミいつから有ったの？
鏡を見ると顔色が冴えない、くすみかな？
紫外線などの影響で肌が黒くなっても、
それは一時的なもの。
通常は少しずつ自然な肌色に戻ります
しかし年齢を重ねた肌は、スムーズな情報
伝達が行われず、メラニン生成にブレーキが
かからないことが、つまり紫外線や刺激が
なくてもメラニンを作り続けてしまうのです

大人の美白１５守るが勝ち

大人の美白１５
美白ケアは、守るが勝ち。
新たなシミを作らせない予防策
強すぎる刺激はＮＧ
自己流マッサージに注意
自己流マッサージやゴシゴシ洗顔など
肌への強い刺激が、一歩間違えれば
シミの原因になることも。
肌に刺激を与えないお手入が原則です
乾燥、酸化、代謝不全など、いろいろな肌
ストレスの積み重ねと、加齢による肌機能の
低下によってくすみが悪化、慢性化することも

大人の美白１４守るが勝ち。

大人の美白１４
美白ケアは、守るが勝ち。
新たなシミを作らせない予防策
オイルカット化粧品で
酸化リスクを回避して
肌に残った油分が活性酸素と結びつくと
過酸化脂質へと変化し、メラノサイトを
刺激、オイルカット化粧品を使うことも
美白ケアにつながります
大人肌のシステム暴走に対処するには、
メラニン生成の鍵、酸素チロシナーゼの
働きを抑制するのが効果的

大人の美白１３美白ケアは、守るが勝ち。

大人の美白１３
美白ケアは、守るが勝ち。
新たなシミを作らせない予防策
紫外線はとことんカット、ＵＶケアは一年中
どんなに寒い冬でも、曇っていても、
そこに太陽がある限り紫外線は降り注いで
います。ほんのちょっとだけだからは
言い訳になりません
単なる日焼けだと思っていたけど、冬が過ぎても
白肌に戻らない、冬を越してもシミが目につく

大人の美白１２ー１０年前の透明肌を取り戻す３

大人の美白１２
１０年前の透明肌を取り戻す
大人美白のメソッド
大人美白を成功させるには、ホワイトニングの
発想自体を変えることが必要。
３－摂りきれない栄養素は
　　サプリメントを有効活用
毎日の食事では補いきれない不足がちな栄養素は
サプリメントを利用して効率よく、上手に摂取
しましょう。美白はもちろん、抗酸化作用も期待
できるビタミンＣ，肌の免疫力を高める
ビタミンＢ、エイジングケアに役立つビタミンＥ
代謝アップを助けるアミノ酸など。肌の調子に
応じて、賢く使い分けて。

大人の美白１１ー１０年前の透明肌を取り戻す２

大人の美白１１
１０年前の透明肌を取り戻す
大人美白のメソッド
大人美白を成功させるには、ホワイトニングの
発想自体を変えることが必要。
２－食生活、入浴、運動
　　今日からできる代謝アップ術
たとえば朝のジンジャーティを習慣ずける。
日常生活に簡単な、ながらエクササイズを
取り入れる。一日の終わりには１０分以上お風呂に
浸かる、常にからだを温めることを心がけて
代謝アップを図りましょう。まずは、今すぐできる
小さなことから。こうした美白習慣を始めた人から
透明肌に近ずけます

大人の美白１０１０年前の透明肌を取り戻す

大人の美白１０
１０年前の透明肌を取り戻す
大人美白のメソッド
大人美白を成功させるには、ホワイトニングの
発想自体を変えることが必要。
化粧品に加えてプラスアルフアーの知識で
賢い、大人の美白生活を始めましょう
１－ホワイトニング＋年齢ケア両面からの
　　アプローチを
機能が低下しダメージが蓄積しやすい大人肌には
単純な美白ケアだけでは不十分。今までの
ホワイトニング化粧品を年齢ケアに特化したものに
見直しましょう。
加齢によって暴走したメラニン生成にストップを
かけるためには、チロシナーゼの働きを抑制する
効果の高い成分、アルプチン配合のホワイトニング
化粧品がおすすめです

大人の美白９大人の肌が陥る美白の盲点

大人の美白９
消えないシミ、くすみのスパイラル
大人の肌が陥る美白の盲点
くすみースパイラルって？
ターンオ－バーの乱れから引き起こされる
くすみ若い頃なら一時的な疲れで済んでいた
現象ですが、年齢を重ねた肌は少々やっかい。
なぜなら肌リズムの乱れにより弱くなった肌は
ストレスの影響を受けやすく、ちょっとした
ダメージでさらに機能を低下させ、ますます
くすみを促進させてしまうからです。さまざまな
要素が絡まり合ったこの悪循環、くすみスパイラル
を断ち切ることができなければ、どんなスキンケアも
本来の効果を発揮することはできません
肌ストレスに総合的に働きかけるケアが今必要なのです