かっこ良いオヤジに為りませんか

子供や会社の女子社員から好かれる、かっこ良いオヤジに為るには、まずはヘァースタイルからイメージチェンジしてみては

ぐっすり眠るコツ２

2013-11-30 13:46:20 | 日常生活のまめ知識
ぐっすり眠るコツ２
ぐっすり眠るための４つの条件
１－深部体温を下げて、体を休息モードにする
眠る前の赤ちゃんの手足は温かですが、これは熱を
放出してからだ内部や脳の温度を下げて、
休息モードに切り替えるため、深部体温が下がる
ことで訪れる、自然な眠気を利用するのが安眠のカギ。

血流と美容１８

2013-11-29 13:41:51 | 日常生活のまめ知識
血流と美容１８
全身をめぐるリンパ、血流こそキレイのカギ
頭皮の血流を促して栄養のめぐるアタマに
１－余分な皮脂はトラブルのもと。
　　頭皮ケアシャンプーで毛穴掃除
２－頭皮を心地よくマッサージして
　　健康な髪の育つ土壌を整えて
３－ドライヤーの熱は頭皮の乾燥を促す原因に。
　　２０センチは離して使用をしましょう。

血流と美容１７

2013-11-29 10:02:44 | 日常生活のまめ知識
血流と美容１７
全身をめぐるリンパ、血流こそキレイのカギ
頭皮の血流を促して栄養のめぐるアタマに
頭皮は皮脂腺や汗腺が多い部位のため、
意識して余分な皮脂を取り除かないと毛穴が
詰まりがち。まずはきちんと汚れを取り除き、
頭皮用エッセンスなどでうろおいと栄養補給を。
血流を促すために軽くもむ、やさしくたたく
なども効果的です。

血流と美容１６

2013-11-28 13:49:41 | 日常生活のまめ知識
血流と美容１６
全身をめぐるリンパ、血流こそキレイのカギ
腸の働きが弱ると太り、老けるので要注意
溜まりやすい四隅を意識
腸が溜まりやすいのは、上行結腸、横行結腸、
下行結腸、Ｓ字結腸、などそれぞれのつなぎ目や
始まりと終わりの部分。これはお腹でいえば、
右下腹、右脇腹、左脇腹、左下腹の四隅。
この部分を指で円を描くようにマッサージ
すると便秘に効果あり。

血流と美容１５

2013-11-28 09:44:56 | 日常生活のまめ知識
血流と美容１５
全身をめぐるリンパ、血流こそキレイのカギ
腸の働きが弱ると太り、老けるので要注意
１－ヨーグルトや納豆、お漬物など、
　　発酵食品で快適なお腹環境
２－寝る前２時間は食べない。
　　軽やかな胃腸は美ボディの秘訣
３－食後にお腹の四隅をマッサージして
　　消化をヘルプ
４－朝起きたら、常温の水を１杯。
　　胃腸に適度な刺激を与える

血流と美容１４

2013-11-27 13:46:19 | 日常生活のまめ知識
血流と美容１４
全身をめぐるリンパ、血流こそキレイのカギ
腸の働きが弱ると太り、老けるので要注意
腸がうまく排出できない食べ物は毒素となって
血管に戻り、血液がドロドロに。
栄養が吸収しずらくなれば、吸収されない栄養は
皮下脂肪に。また毒素もためるため、はだあれや
吹き出物の原因にも。

血流と美容１３

2013-11-27 09:49:02 | 日常生活のまめ知識
血流と美容１３
全身をめぐるリンパ、血流こそキレイのカギ
冷え、古い角質など血流を妨げる要因を排除
１－レンジで１分、チンした蒸しタオルで
　　肌を温める
２－肌負担のない方法や化粧品でピーリングして
　　いつも冴えた顔
３－シートマスクや泡パックで活力を肌に届ける
４－口を左右にイーッと広げる顔ストレッチで
　　血流促進を

血流と美容１２

2013-11-25 13:51:13 | 日常生活のまめ知識
血流と美容１２
全身をめぐるリンパ、血流こそキレイのカギ
冷え、古い角質など血流を妨げる要因を排除
血流が悪いと新陳代謝が遅くなり、古い角質が
溜まりがちに。そうなると化粧水や美容液などが
浸透しづらくなり、乾燥などの肌トラブルが
出やすくなります、肌を温めることで血流を
促進し、新陳代謝を上手に助けましょう。

血流と美容１０

2013-11-25 09:48:49 | 日常生活のまめ知識
血流と美容１０
全身をめぐるリンパ、血流こそキレイのカギ
血液はポンプ役の心臓により、動脈で全身に
栄養や酸素を送り、静脈で老廃物を回収。
このとき、静脈が処理できない老廃物を一時
回収するのがリンパです。リンパは心臓の助けが
ないため、マサージや運動などの働きかけが必要。