ぐっすり眠るコツ2
ぐっすり眠るための4つの条件
1-深部体温を下げて、体を休息モードにする
眠る前の赤ちゃんの手足は温かですが、これは熱を
放出してからだ内部や脳の温度を下げて、
休息モードに切り替えるため、深部体温が下がる
ことで訪れる、自然な眠気を利用するのが安眠のカギ。
ぐっすり眠るための4つの条件
1-深部体温を下げて、体を休息モードにする
眠る前の赤ちゃんの手足は温かですが、これは熱を
放出してからだ内部や脳の温度を下げて、
休息モードに切り替えるため、深部体温が下がる
ことで訪れる、自然な眠気を利用するのが安眠のカギ。