水曜日

早いもので、あっとい間に水曜日が終了しました。

明日は文化の日で休み・・・

ありがたいことです。笑

さて、練習ですが短距離・障害・跳躍連中は、各自フリーという形で自分たちで体力が衰えないように身体を動かしているようです。

逆に中長距離・競歩は、間近に迫った県駅伝へ向けて余念がありません。

昨日と同様に、今日も中長距離の練習内容を記載します。

＜　中長距離　＞
バランストレーニング
自体重×5種類
腕立て　3種類×20　
スタビ曲げ伸ばし
マットツイスト×10　3set
Jog、体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Sprint drill－Ｔ
流し
・100ｍ×3
Main練習
・1,000ｍ×5　Rest×500ｍJog
Down jog×10min
C-Down