戦い前日！！

＜　朝　練　＞
－県総体出場者－
各自調整練習
W-up（各自ジョック）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリル（各自）
流し×１、１
Standing・Dash×１、１
加速走
・50ｍ×
・100ｍ×１
（どちらかを選択）
補強
・腹筋×50　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
－それ以外の者－
W-up（各自ジョック）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリル・P
流し×１、１
Standing・Dash×１、１
走練習
・250ｍ全力走×１
補強
・腹筋×50　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down

＜放課後練習＞
－県総体出場者－
・各自調整練習
－それ以外の者－
W-up（ジョック×３往復）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリル・P
パワーマックス
・無酸素パワー×１set
・ハイパワー　or　ミドルパワー×１set
補強
・腹筋×50　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上

　当初、今日の天気予報は朝から雨でしたしかし、朝起きて外を眺めると雨は降っていませんでした。午後からは間違いなく大雨が降ると思ったんで、朝練に来ている連中は朝から調整練習をさせました。朝一からがっつり走るのはしんどいかなぁ～と感じましたが、試合は朝から行われます。朝からしっかり動けるようにしておくことも大事なことなので、朝からピストルを鳴らして走らせました

　午後からは大雨とはいきませんでしたが、パラパラと雨が降ったり止んだりでグランドを使うのは少し厳しい状況だったんで、朝のうちにできることをやらせておいて正解でした朝、調整練習をできなかった者は軽く調整を行い、試合に出場しない者はパワーマックスをさせて終了しました。

　いよいよ明日からインターハイへの道、第１章の始まりですやるだけのことはやりました。あとは生徒一人ひとりが、東海総体へ駒を進めるだという強い意志を持って臨めるかどうかだと思います。さぼるは見届けるしかないので、どのような結果であろうと生徒一人ひとりを労ってあげようと思います

　３日間、精一杯頑張ろう

　では、明日も朝早いのでこの辺で・・・