採点日・・・

後期選抜入試も無事終わり、今日は採点日です。

各教科とも朝から採点を開始し始めました。

さぼるは社会の採点担当でしたが、昨日キリの良いところまで採点をしたので、朝はゆっくりできました

今日は学校で練習してもOKな日だったので、朝の９時から練習をしました。

練習開始時は気温も低く、速い動きをするのは厳しいと思っていましたが、だんだん気温も上がってきたのでスタートダッシュを入れました

その後のメイン練習は、短距離・跳躍は走り、ハードル陣は跳びをしました。

短距離・跳躍は、スパイクを履いたばかりなのでスピードは上げず下記の練習をしました。

各自、リラックスして気持ち良く走れたんじゃないかなと思います

明日は、桑名工業と陵成中、成徳中と正和中の５校で合同練習です。

各学校の生徒が、お互い刺激し合って活気ある練習ができることを望んでいます。



＜今日の練習＞
W-up（追い越しバトンジョック×３周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
アップ補強B
・開閉Jump×20　３セット
・左右Jump×20　３セット
・交差Jump×10　４セット
バトン（通し）流し×３
　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×６（左右各３本）
S,D
・10ｍ×５
メイン練習
－短距離・跳躍－
・250ｍエンドレス×２　１セット
－ハードル－
・５台×５　３セット
補強
・腹筋×50　５セット
・鉄棒×10
・脇絞め腕立て×７　３セット（ハードル陣のみ）
C-Down