猛暑日！！

いや～今日も暑かった

梅雨が明けた途端、この暑さは反則です

夏休みが始まったということで、朝８時から練習を開始しましたが、それでも暑かった・・・

生徒たちも完全に暑さにやられていました（さぼるもです）

しかし、インターハイ本番はこんなもんじゃありません。

意識を高めて、この暑さを乗り越えてほしいと思います。

メイン練習は、加速走をいきたかったんですが、暑さでめいっていたのでフリーにしました。

疲れ具合も個人によって異なるし、それぞれが考えて取り組む方が効果があると判断しました

インターハイ組もそうじゃない生徒も目的を持って取り組んでいたと思います。

明日は木曜日、軽めの練習で終わり、その後はリフレッシュを兼ねてプールで遊びます



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（影でバトンジョック×５往復）
体操、肩ストレッチ、ハムスト補強　５秒×５（左右）１セット
スプリントドリルＦ
バトン流し（通し）×３
Ｓ，Ｄ
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
全体練習はここまで。
メイン練習
個人練習
補強
・ローラー腹筋×15　５セット
鉄棒
・懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ