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(R5)睦月21日  ざるそばに【蕎麦】帰山 限定単式蒸留 千曲泉酒造にて

脈間隔変動なし 1063日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵


朝の薬 (奇数日の5種)

墓参り

墓参り

ツキヌキニンドウ

アネモネ

昼飯

ざるそば

鮭骨

【蕎麦】帰山 限定単式蒸留 千曲泉酒造 ◎

【蕎麦】帰山 限定単式蒸留 千曲泉酒造 ◎

【蕎麦】帰山 限定単式蒸留 千曲泉酒造 ◎

みかん

【黒糖】長寿の酒 奄美 30%◎

ロカボ アーモンドチョコ cacao70 糖質5g

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

モンブラン

モンブラン

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

モンブラン

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

マッサージを受ける 17:30~18:05(35)

帯状疱疹の経過

帯状疱疹の経過2

スプリングバレー シルクエール (白)クラフトビール

晩酌のあて


ウインナースープ

マグロの刺身

【酒粕】 杜の蔵 吟香露 ◎

豆腐

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎

【酒粕】 杜の蔵 吟香露 ◎

大豆とおからのスナック コンソメ味 糖質7.9g

大豆とおからのスナック コンソメ味 糖質7.9g

鮭皮 チップ 糖質0.6g/100g

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【黒糖】長寿の酒 奄美 30%◎

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

【黒糖】長寿の酒 奄美 30%◎
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(R5)睦月20日  ワンタンに【芋】一尚 ブランズ 黒 にて

脈間隔変動なし 1062日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン 2個入り 糖質2.2g で サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

ツキヌキニンドウ

花1

花2

ポンタポイントで ビールをいただいてきた

9本

早速
サッポロ ゴールドスター

ペンシル カルパス 糖質1.4g/1本 

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

晩酌のあて

ワンタン

お煮しめ的

カツオ焼

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【芋】大和桜 未来焼酎 匠 ◎

サラダ

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

北海道産 鮭皮チップ 糖質0.1g/100g 

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

【黒糖】あまみ 長雲 ◎

【麦】麦冠(ばっかん) 情け嶋 八丈島 ◎

ロカボ アーモンドチョコ cacao70 糖質5g

【黒糖】あまみ 長雲 ◎

【芋】さつま 寿 ◎
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(R5)睦月19日  小松菜に【麦】麦冠(ばっかん) 情け嶋 八丈島 にて

脈間隔変動なし 1061日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯ブランパン 2個入り 糖質2.2g で サンド

ブランパン 2個入り 糖質2.2g

カレーサンド

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

花1

花2

みかん

花3

ソテツ

薔薇

ツキヌキニンドウ

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

フランクフルト

ドライソーセージ 糖質10g/袋

【芋】大和桜 未来焼酎 匠 ◎

マッサージを受ける 17:40~18:15(35)

帯状疱疹の経過1

帯状疱疹の経過2

晩酌のあて

ナス豚肉焼き

カツオのたたき

小松菜

【麦】麦冠(ばっかん) 情け嶋 八丈島 ◎

【米】田酒 清酒カス 青森県産 ◎

晩酌のあて

晩酌のあて

納豆

カツオのたたき

味噌汁

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

【黒糖】あまみ 長雲 ◎

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎
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(R5)睦月18日  いかに【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造にて

脈間隔変動なし 1060日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン 2個入り 糖質2.2g で サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

あじのまち しお味


あじのまち しお味

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

飴の2種

アーモンドチョコ

ツキヌキニンドウ

花1

花2

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎


晩酌のあて

いか

キムチ

晩酌のあて

高野豆腐

たくわん

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【黒糖】あまみ 長雲 ◎

もつ煮

ロカボ アーモンドチョコ cacao70 糖質5g
【芋】大和桜 未来焼酎 匠 ◎

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

レモンハート

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎
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(R5)睦月17日  たらこに【芋】大和桜 未来焼酎 匠 にて

脈間隔変動なし 1059日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン 2個入り 糖質2.2g で サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

イルミネーション

花1

花2


ツキヌキニンドウ

【蕎麦】帰山 限定単式蒸留 千曲泉酒造 ◎

晩酌のあて

チーズ in かまぼこ 糖質4.2g

チーズ in かまぼこ 糖質4.2g


お通し的

帯状疱疹の経過

帯状疱疹の経過2

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

晩酌のあて

鶏とキノコ炒め

たらこ

サラダ

味噌汁

納豆

【芋】大和桜 未来焼酎 匠 ◎

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

ロカボ ナッツチョコ ノンシュガーチョコ使用 糖質4.6g

ロカボ ナッツチョコ ノンシュガーチョコ使用 糖質4.6g
ロッテ ZERO ミルクキャンディー 糖質2.4g

ロッテ ZERO ミルクキャンディー 糖質2.4g

【黒糖】あまみ 長雲 ◎

【泡盛】ブレンド古酒(40度) 北谷長老(ちゃたんちょうろう)ベース900ml サンゴ礁300ml 琉球600ml ◎〇

【泡盛】ブレンド古酒(40度) 北谷長老(ちゃたんちょうろう)ベース900ml サンゴ礁300ml 琉球600ml ◎〇 

ロカボ ナッツチョコ ノンシュガーチョコ使用 糖質4.6g

ロカボ ナッツチョコ ノンシュガーチョコ使用 糖質4.6g

【酒粕】 杜の蔵 吟香露 ◎
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(R5)睦月16日  太刀魚の塩焼きと【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造にて

脈間隔変動なし 1058日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン 2個入り 糖質2.2g で サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

薔薇

ツキヌキニンドウ1

ツキヌキニンドウ2

ツキヌキニンドウ3

ツキヌキニンドウ4

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

ロカボ ナッツチョコ ノンシュガーチョコ使用 糖質4.6g

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【芋】さわやか 櫻泉 井上酒造 ◎

マッサージを受ける 17:45~18:20(35)

晩酌のあて

太刀魚の塩焼き

お煮しめ的

味噌汁

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

晩酌のあて

チーズ

納豆


【黒糖】喜界島 28度 ◎

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗と
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】大和桜 未来焼酎 匠 ◎
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(R5)睦月15日  太刀魚とアワビに日本盛原酒大吟醸にて

脈間隔変動なし 1057日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵


朝の薬 (奇数日の5種)

朝一で 市場でなく スーパーに行ってみた
真あじ 192円

あわび 1000円

金目鯛 1880円

いさき 358円

甘鯛 1980円

たちうお 880円
ひらめ 2580円

結局
太刀魚 と アワビを ゲット

ツキヌキニンドウのつぼみ1


ツキヌキニンドウのつぼみ2

ツキヌキニンドウのつぼみ3

ツキヌキニンドウのつぼみ4

太刀魚

あわび

さて 刺身包丁で刺身作ります

あわび

太刀魚 と アワビ

太刀魚

あわび
晩酌のため 冷蔵庫に入れておく

昼飯

糖質86%カットのピザ サラミ 糖質4.2g

味噌汁
いちご

キリン スプリングバレー 豊潤 496 クラフトビール

ズーチーZOO

入浴前
帯状疱疹の経過1

帯状疱疹の経過2

帯状疱疹の経過3

さてさて 晩酌のあてには 刺身が出る

あわび 太刀魚の 刺身

太刀魚

あわび

【日本酒】日本盛 原酒 大吟醸◎

晩酌のあて

おでん的

サラダ

焼きあわび

【米】田酒 清酒カス 青森県産 ◎

あわび

【芋】大和桜 未来焼酎 匠 ◎

ドライソーセージ 糖質10g/袋

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎

ロッテ ZERO ミルクキャンディー 糖質2.4g

ロカボ ナッツチョコ ノンシュガーチョコ使用 糖質4.6g

ロカボ ナッツチョコ ノンシュガーチョコ使用 糖質4.6g

【黒糖】あまみ 長雲 ◎

ロカボ ナッツチョコ ノンシュガーチョコ使用 糖質4.6g

【黒糖】喜界島 28度 ◎
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(R5)睦月14日  イワシの塩焼きに【黒糖】あまみ 長雲 にて

脈間隔変動なし 1056日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵


朝の薬 (偶数日の4種)

朝一で ドライブは 籠屋さんまで行った
籠屋さん

國平米 出雲富士 販売中


WADACHI

残念なことに
【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)
の量り売りは もうなくなっていた
残念だ!

仕方なく 飲んだことない焼酎4合瓶を選んだ

【栗】くり焼酎 三代の松 佐藤焼酎   1760円 
【蕎麦】帰山 限定単式蒸留 千曲泉酒造 1115円
を購入

千両

ツキヌキニンドウは咲くのだろうか


【栗】くり焼酎 三代の松 佐藤焼酎 
【蕎麦】帰山 限定単式蒸留 千曲泉酒造 

コーヒー

【栗】くり焼酎 三代の松 佐藤焼酎 ◎

【栗】くり焼酎 三代の松 佐藤焼酎 ◎

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル 糖質18.2g

キリン スプリングバレー 豊潤 496 クラフトビール

昼飯

【蕎麦】帰山 限定単式蒸留 千曲泉酒造 ◎

リンゴ

栗つつみ

栗つつみ

栗つつみ

【栗】くり焼酎 三代の松 佐藤焼酎 ◎

【栗】くり焼酎 三代の松 佐藤焼酎 ◎
栗つつみ

ロッテ ZERO ミルクキャンディー 糖質2.4g

【黒糖】喜界島 28度 ◎

キシリトール

メインレースは
川田騎手が勝った

川田騎手

12レースも 川田騎手が勝った

【栗】くり焼酎 三代の松 佐藤焼酎 ◎

【芋】さわやか 櫻泉 井上酒造 ◎

ドライソーセージ 糖質10g/袋

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

晩酌のあて

野菜スープ

サラダ

イワシの塩焼き

【黒糖】あまみ 長雲 ◎

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎

【芋】大和桜 未来焼酎 ◎

【黒糖】あまみ 長雲 ◎
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(R5)睦月13日  馬刺しに【米】上無(かみむ) 球磨焼酎 にて

脈間隔変動なし 1055日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン 2個入り 糖質2.2gで サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

薔薇

薔薇2

花1

花2

花3

ツキヌキニンドウ

【芋】大和桜 未来焼酎 ◎

ドライソーセージ 糖質10g/袋

れんこん

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

帯状疱疹の経過1

帯状疱疹の経過2

【米】上無(かみむ) 球磨焼酎 ◎

馬刺し

晩酌のあて

馬刺し

野菜スープとソーセージ

晩酌のあて

晩酌のあて

お通し的

シラス的

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【芋】大和桜 未来焼酎 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

モンブランみたいなパン 糖質18.3g

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】大和桜 未来焼酎 ◎

糖質60%オフのチョコチップスコーン 糖質8.8g

糖質60%オフのチョコチップスコーン 糖質8.8g

【黒糖】あまみ 長雲 ◎
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(R5)睦月12日  焼きさばに【芋】大和桜 未来焼酎 にて

脈間隔変動なし 1054日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯糖質86%カットのピザ サラミ 糖質4.2g


糖質86%カットのピザ サラミ 糖質4.2g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

昼飯 

ご飯 200g

メイン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

薔薇

ツキヌキニンドウ

花1

花2

【芋】さわやか 櫻泉 井上酒造 ◎

竜田揚げ棒 黒コショウにんにく風味

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

ドライソーセージ 糖質10g/袋

マッサージを受ける 17:40~18:15(35)

【芋】大和桜 未来焼酎 匠 ◎

晩酌のあて

晩酌のあて

焼きさば

なんきん

納豆

糖質60%オフのチョコチップスコーン 糖質8.8g


【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

ロッテ ZERO ミルクキャンディー 糖質2.4g

【芋】さわやか 櫻泉 井上酒造 ◎

糖質60%オフのチョコチップスコーン 糖質8.8g

【芋】大和桜 未来焼酎 ◎

【黒糖】喜界島 28度 ◎

からしのレンコン

ロッテ ZERO ミルクキャンディー 糖質2.4g

【芋】大和桜 未来焼酎 ◎

トマトアーリックの大豆チップス 糖質5.5g
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