（h30）弥生１９日 ほやを刺身で

脈間隔変動なし　１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

 

昼飯　豆腐２００ｇと　サバの水煮

豆腐に

サバの水煮

フルーツチョコ　５

メタバリアＳ２錠

ちょい呑みに

ゴールド　マスター　６％

鶏からレモン　2ヶ

ファミリーマートに　RIZAP　の　2つがあった

メタバリアＳ２錠

 

晩酌

ほや　養殖


刺身にして

純米酒　菊正宗　で

ポテト

あじの刺身

ブロッコリー

純米酒　菊正宗

純米酒　菊正宗

純米酒　菊正宗

【芋】月の中　白麹　◎

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質５.4g÷３＝１.８g

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質５.4g÷３＝１.８g

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質５.4g÷３＝１.８g

【バーボン】ジンビーム　◎　


【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

ちょこ

【バーボン】ジンビーム　◎