（h30）弥生２３日 どらやき 糖質 ４．７ｇ

脈間隔変動なし　５日目

朝飯


銀座高野　フルーツチョコレート　５つ

カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質１２．６ｇ

糖質８８％カットのどらやき　糖質　４．７ｇシャトレーゼ

糖質８８％カットのどらやき　糖質　４．７ｇシャトレーゼ

昼飯　カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質１２．６ｇ
と
サバの水煮缶

サバの水煮缶

カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質１２．６ｇ


生中　玉子　メンマ

焼き鳥
【日本酒】　文楽　日高屋　ぬる燗　◎

夜桜綺麗
・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

ぶの照り焼き

黒豆

ブロッコリー茎的

青菜的

オニオンサラダ

ハンバーグ

【芋】月の中　白麹　◎

【芋】佐藤 黒 ◎

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎そば湯割り

あたりめ

【米】球磨焼酎　極楽　◎