（h30）弥生２８日 【芋】茜霧島にて

脈間隔変動なし　１０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

新宿高野　フルーツチョコレート　５つ

じっくりコトコト　濃厚オニオンコンソメ　糖質　２．０ｇ/１００g

ゴディバ　１つ

昼飯　豆腐２００ｇとツナ　


木綿豆腐

つな

日高屋　ちょい千

味付き玉子　５０円　生中３３０円

３個餃子　１２０円

【日本酒】　文楽　日高屋　ぬる燗　◎

冷や奴

夜桜
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

温ふた肉サラダ

みそ汁

小松菜

みそ

ヒジキ

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

セロリ

【米】球磨焼酎　極楽　◎＋ホッピー

【芋】茜霧島　◎＋ホッピー

【芋】茜霧島　◎＋ホッピー

 

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個