（h30）弥生２７日 夜桜花見にて

脈間隔変動なし　９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　さば水煮

さば水煮

木綿豆腐

夜桜にて

夜桜にて２

夜桜にて３

メタバリアＳ２錠

夜花見で


鶏からゆず胡椒　一番搾り

ブランとチアシードのクッキー

歯医者通院　デンタルクロスの技術指導を受けた
そして　歯磨き


歯肉炎　歯周病予防用　
リペリオ　を　すすめられる

リペリオ　1400円

メタバリアＳ２錠

晩酌にて

豚のショウガ焼き

チーズポテト

青菜卵

お通し的

もやしとキュウリ

アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

【芋】茜霧島　◎

【芋】佐藤　黒◎

ナッツ類

【芋】月の中　白麹　◎

栗かのこ　予想糖質１０ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【米】球磨焼酎　極楽　◎

【芋】佐藤　黒◎

大豆粉で作った　ビーフジャーキー