（h30）睦月２４日 ココナッツシュガーチョコレートも糖質低い

脈間隔変動なし ２４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　１０．０ｇ÷２

昼飯　豆腐２００ｇと　ライトツナ

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　9.9g　１箱　０．４５×３

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

Q･B･B　プレミアムベビーチーズ　カマンベール入り

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造　黒麹　無濾過◎

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎お湯割り

メタバリアＳ２錠

晩酌

肉野菜炒め

長いも納豆　

わかめスープ

鶏肉焼きとレタス

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎そば湯割り

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

チョコ１け　糖質　１．３４ｇ

チョコ　３個　糖質　１ｇ

ソイジョイ　クリスピー　ゴールデンベリー　１／２

糖質　４．５ｇ

【バーボン】ジンビーム　◎　

【スコッチ】ホワイトホース◎　お湯割り