（R3）文月28日 ローソンのモンブランに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　522日目
左肩インナーマッスル切れていた（汗）

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ（赤飯だからもう少し多いかな？）

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ゴウヤが大きくなっていく　若い泡盛が活躍します

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

栗堪能モンブラン

Uchi Café Spécialité　栗堪能モンブラン(メレンゲ仕立て)

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）

【黒糖】奄美　30度　◎

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

晩酌

ふき

さつま揚げ的

晩酌２

豚肉豆腐煮

納豆

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

Ｕｃｈｉ Ｃａｆé Ｓｐéｃｉａｌｉｔé　栗堪能モンブラン(メレンゲ仕立て)　糖質27.2ｇ

Ｕｃｈｉ Ｃａｆé Ｓｐéｃｉａｌｉｔé　栗堪能モンブラン(メレンゲ仕立て)　糖質27.2ｇ

Ｕｃｈｉ Ｃａｆé Ｓｐéｃｉａｌｉｔé　栗堪能モンブラン(メレンゲ仕立て)　糖質27.2ｇ

には　やはり

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

Ｕｃｈｉ Ｃａｆé Ｓｐéｃｉａｌｉｔé　栗堪能モンブラン(メレンゲ仕立て)糖質27.2ｇ

Ｕｃｈｉ Ｃａｆé Ｓｐéｃｉａｌｉｔé　栗堪能モンブラン(メレンゲ仕立て)糖質27.2ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【泡盛】久米島の久米仙 でいご 泡盛 ３５度 単式蒸留◎