（R3）文月24日 ごうや肉野菜炒めに【泡盛】久米島の久米仙 ３５度 にて

脈間隔変動なし　518日目
左肩インナーマッスル切れていた（汗） 

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

低糖質パン　プレーン　糖質　12.6ｇ

低糖質パン　プレーン　糖質　１２．６ｇ

キムチ　味噌汁

吉野家　牛皿　大盛

アサヒ　ニューザリッチ

昼飯

低糖質パン　プレーン　糖質　１２．６ｇ

吉野家　牛皿　大盛

キムチ　味噌汁

アサヒ　ニューザリッチ

低糖質パン　プレーン　糖質　１２．６ｇに　吉野家　牛皿　大盛を乗せて

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

ZERO　糖質1.3ｇ/１個

【泡盛】菊の露　３０度　◎

ZERO　糖質1.3ｇ/１個

ZERO　糖質1.3ｇ/１個

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

ZERO　糖質1.3ｇ/１個

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

晩酌

サラダ

ちくわにきゅうり　ちくわにチーズ　食べてしまった(笑)

ごうや肉野菜炒め

【黒糖】飛乃流朝日　奄美焼酎◎

【泡盛】久米島の久米仙 でいご 泡盛 ３５度 単式蒸留◎

塩飴

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

梅塩飴