（R3）卯月10日 とろろ納豆に【泡盛】菊の露 ３０度にて

脈間隔変動なし　504日目
左肩大不安！

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ＵＣＣ　ブラックコーヒー

昼飯　

昼飯　豆腐２００ｇと

吉野家　牛カルビ皿　大盛

低糖質パン　プレーン　糖質　12.6ｇ

味噌汁

キムチ

パーフェクト　サントリービール　糖質０

牛カルビを乗せていただく１

牛カルビを乗せていただく２

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
と
シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

コーン野菜サラダ

糸昆布

晩酌

キノコと野菜炒め

コーンサラダ

糸昆布

とろろ納豆

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【泡盛】菊の露　３０度　◎

とろろ納豆

腕時計の ガードフィルム

腕時計の　ガードフィルム かなり傷んだので

交換をした

激しく傷んだ

縦に大きく　傷が入りガードフィルムなかったら
ガラス面は　大きく傷ついていただろう・・・・・

激しい傷が　見えますか？

さっそく張り替えようと思う

表面をきれいにして

貼り付けた

きれいだ
私の場合　ガードフィルムの寿命は

３か月くらいだろうか・・・・