（R3）文月6日 ブルーチーズに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振にて

脈間隔変動なし　500日目
左肩不安

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ 

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

木綿豆腐

糖質オフのしっとりパン和風ツナ　糖質5.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カット　よっちゃん

カット　よっちゃん

サッポロ　ニッポンクラシカル　ビター

チーズかまぼこ　・明太子マヨネーズ味・　期間限定　糖質３．０ｇ

サッポロ　ニッポンクラシカル　ビター

ピーマンと木クラゲ

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

晩酌

ちくわじゃが

納豆

キムチ

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

【泡盛】菊の露　３０度　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【黒糖】飛乃流朝日　奄美焼酎◎

ブルーチーズ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ブルーチーズ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎