（R3）文月19日 インナーマッスル断裂にて

脈間隔変動なし　513日目
左肩大不安！ＭＲＩ検査の結果
インナーマッスルが切れていたことが分かった
今後どうするかについては　また後日ということになった

インナーマッスル（腱板断裂）いかがしたものだろうか・・・・(大汗)

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

たんぱく質が摂れるツナチーズパン　糖質11.9ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

コカ・コーラ　０

木綿豆腐

ラッポロラガービール

つくね棒

トウモロコシ　食べてから(笑)

【日本酒】咲弥　純米大吟醸　山田錦１００％　◎

蒸しウニ

おでん的

青的

晩酌

【日本酒】咲弥　純米大吟醸　山田錦１００％　◎

蒸しウニ　

菊正宗

晩酌

おつまみセット　　にしておきましょう

味噌汁

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

ナッツ類

【泡盛】菊の露　３０度　◎

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）

チーズかまぼこ　明太子マヨネーズ味　3.0ｇ/1本

【泡盛】菊の露　３０度　◎