（R3）文月23日 【芋】橘 白麹 と【麦】佐藤 麦 にて

脈間隔変動なし　517日目
左肩インナーマッスル切れていた（汗）

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ
たんぱく質が摂れるツナチーズパン　糖質11.9ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

たんぱく質が摂れるツナチーズパン　糖質11.9ｇ

サラダ

玉ねぎみじん切り

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

ツキヌキニンドウ　が　咲きました

今日は　ポンタビールの日

アサヒ　ザ　ゴールドに
サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　〈香る〉エール　

４種８本をゲット

ならば　早速
サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　〈香る〉エール　で

フランクフルト　に　サラダ

フランクフルト

昼　食べられなかった　サラダ

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　〈香る〉エール　　がうまい
今日は　焼酎頒布会ではなく

【芋】橘　白麹　２５度　黒木本店
【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造

【芋】橘　白麹　２５度　黒木本店
【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造

サラダに　トウモロコシ

【泡盛】久米島の久米仙 でいご 泡盛 ３５度 単式蒸留◎

【泡盛】久米島の久米仙 でいご 泡盛 ３５度 単式蒸留◎

【泡盛】菊の露　３０度　◎

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎