ピアノがらみの身体の故障

今日の夕方、友人からメールがきました。
「(ピアノを弾いて）左手の小指が痛くなり、だんだん腫れてきたような気がします」

偶然にも、私も今日は右手の小指が痛くなり冷やしていたところでした。
たぶん、友人も私も同じような練習で痛めたんだと思います・・・おそらくは連続のオクターブか和音。
私の弾いている「イゾルデ」はオクターブ＆和音が多く、かなり手に負担がかかります。なので、長時間練習するときは、間にクールダウンできるような曲（あまり手を広げず指先の細かい運動が主な曲など）をゆっくり練習したりするのですが、今日は没頭していたのと、ここ３日ばかりろくに練習ができず手がなまっていたせいもあってか、ちょっと負担をかけすぎてしまいました。
これは比較的よくある故障です。でも、これが悪化するとしばらく弾けなくなることも珍しくないので、気をつけなければいけません。

ちょっと前までよくあった故障は、腕がつったようになって指も動かなくなる、というものでした。
１０何年ブランクがあったところに、張り切って大きな曲（速い曲）を弾くものだから、相当ムリがきました。脱力もできないまま、ひたすら練習すればうまくなるという勘違いを起こし、腕の筋肉はパンパンになりました。
これは最近はないです・・というより、こんな状態になるような力の使い方ではろくな音は出ないので、改善に努めました。
それから、ツメが割れたこともあります。これも妙なフォームで弾いていたから起こったことなので、以後気をつけています。

手腕以外では、足裏が痛くなる、というのがありました。
これは、右ペダルです。ぺダルのタイミングのまずさは悩みの種なのですが、なんとか細かい操作をやってみようと何時間も続けて練習すると、ツリます。・・・で、足裏がペダルの形に凹みます（爆）。

これもおそらく、ブランクなく子どものころからコンスタントに毎日何時間か弾き続けていれば起こらない故障なのだろうとは思うのですが、４０前後でいきなり根つめてやりだすと、身体にきます。

あとはですね、ピアノを再開したらあっという間に指輪が入らなくなり、結婚指輪はできなくなったとか、
半袖の袖口がちょっと絞ってある服は腕がきつくて入らなくなったとか。
それは単に太っただけなんでは？・・といわれると困るのですけど、部位が限定されていることなので、多少はピアノがらみだと思われます。

逆に、これだけの熱心さでもって腹筋でも鍛えたならば、今頃はなかなかシマッタ体になっていたかもしれないと思えなくもないです。


５０肩（？）は相変わらずなんですけど、子どもに練習させる必要上、毎日バイオリンを構えなければならないことが逆に背筋（？）を鍛えているのか、そこまでつらくはなくなってきました。
・・今では、しばらくはバイオリンはさんだまま立ってられます。「こんな不自然な姿勢、信じられない！！」と言ってましたけど、そこまで思わなくなってきました。


やっぱりなにごとも身体が資本です。
ブランクと年齢に応じたメニューを考えて、無理なく筋力等をつけていきたいものだと思います。