生活習慣の改善

今回の入院を機に、本腰で血糖値を改善するべく、入院一週間前から間食をシャットアウトした。

入院中といえども廊下ウオークは欠かさず、日課の７割消化＝７千歩はクリアした。ラジオ体操を果たせなかったことだけが心残り。

三度の糖尿食は、メニューを全て家内に写メし、退院後は早速に取り入れている。
退院後は糖質制限のため控えていたご飯を復活し、朝昼晩各100gと決めている（病院では150g～200g出されビックリ）

これらが奏効し、食前血糖値は「110mg/dl以下」と基準値内をキープ。
体重に至っては２週間で「2.1㎏ダウン」し、近年稀にみる数値。

生活習慣の重要さを痛感した意義ある９日間だった。
望むらくは一刻も早く聴覚回路が復旧することです。（お断り：facebookに同文掲載）