障子戸の向こう、夜になって雨音が高くなって来たようだ。本降りになったのかな。
晩ご飯を済ませた。糖分の高い米のご飯は食べないことにしている。その代わり、腹一杯になるまで、野菜類をたくさん摂取している。断酒は続けている。
タンパク質の魚や肉は、普段通りだ。今夜は残りの焼き芋を一口、頬張った。八朔蜜柑も二房。
明けて一月から、糖質制限のこの食事法をしているからだろうか、腹回りが小さくなった。ズボンのベルトの穴が随分と内側へ移動した。二月が経過して、体重も減ってきた。
体重が減ったからといって、元気が出ないわけではない。差し障りなく暮らしている。