あと
500回がしんどくて
5500回で
今日は限界にした
足の筋肉は
パンパン
だけど
筋肉使った感が
凄い
500回踏むのに
10分
1000回踏むとなると
休みなく踏み続けて
20分
今日から始めて
いきなり8000回は
やっぱり無謀
既に
太股が筋肉痛
しばらくしたら
もう1000回
踏む予定
出来れば
3000回は
踏みたいんだが
ステッパーを
踏んでいる時
テレビを見ながらだと
会話内容を聞きたくて
ステップが遅くなりやすい
なので
音楽を聴きながら
ステップを踏む事にした
16ビートだと
ちょっと忙しいから
８ビートが
丁度良いのかな？
2000回まで
踏んでみた
結果
消費は
280cal
1000回の時は
140cal
という事は
1000回＝140cal
だな
ジョギングも
ウォーキングも
足腰が弱っている
今の自分には
負担が大きい
なので
まず先に
足腰を強化したくて
ステッパーを買った
このステッパーは
某通販サイトで
売っているんだけど
それを
わざわざ
ヨドバシカメラで
買うって(笑)
昼を過ぎてしまったが
これが
朝一番のコーヒー
何時も使っている
昭和時代からの
コーヒーカップではなく
あまり使う事がない
コーヒーカップにした
んで！
一杯のつもりだったが
おかわりをしてしまった
昨晩の
歩くための
神社回り
（歩き始めた時は
まだ明るかった）
その時に
このお花が
咲いてた
自分は
お花はお花
ひっくるめて
お花！
なので
お花が咲いてた！
入院前なら起きていた
この時間も
今は
身体を回復させるために
寝ている
なのに
起きているのは
自分しかいないのだから
誰も使う筈がない
トイレから
便座に座ると
自動的に作動する
消臭の
ブーンという音がしたから
ビックリして
飛び起きてしまったからだ
お化けも
トイレを使うんだな
連休中
買い物以外は
歩いていないので
昨晩
久しぶりに
外を歩いた
と
言っても
目的もなく
ブラブラ歩くのは
なかなか
大変なので
自由ヶ丘→奥沢→八雲→平町
と
神社回りをした
結果
9070歩
