きょうは２１．４１ｋｍ

もう一度、五泉市のコースを走ってみようと思っていたが新潟市より天気の回復が遅いようで昼過ぎまで雨マークが並んでる。
新潟市の空は所々青空も覗いてきたので、新潟島1周としよう。
昨日もマシンで１０ｋｍ走ったので、新潟島1周のタイムより、１０ｋｍで１時間切を目標に走る。
まずは６分／ｋｍを下回らないように序盤をこなし、徐々にペース上げて１時間を切る算段。
西海岸公園をスタートすると、すぐに後方から足音とともに談笑する声がヒタヒタと近づいてくる。
あっという間に追い越される。そんなに若くはない（失礼！）男性と、女性の二人連れ。
ふくらはぎがカッコいい。
ついついペースに巻き込まれ追走すると、すぐに５分３０秒／ｋｍ。私にゃオーバーペース。
ところが二人は見る見る遠ざかる。５分／ｋｍ？それ以上？とんでもない二人を追いかけてしまった。
昭和大橋辺りで、６分／ｋｍに届かなくなることも。１０ｋｍで終わりか。どこ歩いて西海岸公園まで戻ろうか、
つらつら考えながらヘロヘロ走ってなんとか１０ｋｍ到達。５７分５４秒２。自己新記録！（って、まだ３回しか計ってないが）
歩きながら給水。まだ走れそう。行けるとこまで行くか。
大腿四頭筋はパンパン。でも走れる。どうやら１０ｋｍ越えると世界が変わるらしい。
ネガティブな人間なんでランナーズハイなんて気分にはなれないが、足が動くのは多少はエンドルフィンが助けてくれてるのか？
そしてなんとか１周１５．３ｋｍ。時間は１時間３１分４６秒。前回より３分ほど更新。自己新記録！
ここで時計を一度停めるが、もう少し走れそう。すぐに時計を再スタート。あと６ｋｍ走ればハーフの距離なんだから走らなきゃもったいない。
ここまで来たら歩いたって。だって本番は１週間前から筋肉休ませるんだし、きょうのような筋肉疲労は残ってないはず。
なんてことをまたまたつらつら考えながタコ公園を左に見て、次の横断歩道の前で折り返し。
まだ足は動く。人間の体は不思議。
西海岸公園沿いの道を２往復くらいして距離調整し、６．１１ｋｍで時計を停めた。
合計で２１．４１ｋｍ、２時間１２分２１秒。３００メートルちょっと距離オーバーしてるから前回タイムより１分ちょっと更新出来たことにしとこう。
筋肉疲労をちゃんと回復させとくともっと縮められるはず。
この快感がモチベーションになって多くのランナーは走り続ける・・・のかな？
明日は休足日。