カフェインを摂取しなければ不眠症は治るか実験７

１１月１日から１１月３０日までの状況です。

コンスタンを飲んだ日はまったくありません。０です。

日中も飲んでおりません。

というか、薬はまったく飲みませんでした。

今飲んでいる薬は、０です。

胃薬のセルベールも、カフェインを取らなくなってから、飲まなくてもよくなりました。

自分でも、本当に驚いております。

それに、毎日ほぼ熟睡しております。

入眠も、早くなってきています。

ベッドに入ったら、すぐに寝てしまうことも多くなりました。

寝ている間の、トイレの回数も、先月よりは少なくなってきつつありますが、まだ２回から３回は行っています。

 

カフェインを取らなければ、不眠症は治る、と私は思います。

ただ、どこに行っても、カフェインだらけです。

カフェインを飲まないということは、出されたお茶も飲めません。

友人と気軽にカフェにも立ち寄れませんし、カフェインレスの別メニューを探すのも苦労します。

人と違うことをするのは、大変な事です。

でも、私は私を守るために、どんなに奇異な目で人から見られても頑張ります。

 

ところで、不眠症が治ったからといって、私の不安症も治ったとは、まだ言えません。

一人で遠くまで電車で旅行するとか、長距離の一人ドライブとか、まだできそうには思いません。

それくらい、あの不安発作のトラウマは強いものです。

でも、不安発作は、初期の頃だけで、もう２０年近くおきていませんし、一人でできることもかなり多くなりました。

仕事中も、まったく大丈夫だし。

でも、一人で車を運転していて、事故などで大渋滞にはまったりしたら、かなり不安になると思っています。

トラウマって、すごく強いものなので、少しずつ少しずつ、階段を上るように、大丈夫だと言う経験を何度も繰り返すことが重要だと思っています。

それが、やがては、トラウマを上書きすることにつながると思います。