７月１４日（火）の給食

「夏のおやつのとり方について考えよう」

〇米粉パン　〇牛乳　〇ポークビーンズ　〇夏みかんサラダ　〇キャンディチーズ

　もう少しで１学期も終わりになります。今日は夏休み中のおやつのとり方について紹介します。

　おやつにはチョコレートやポテトチップス，アイスクリームなどいろいろなものがありますが，

このようなおやつはおいしくて手軽に食べられるため，ついつい食べ過ぎてしまいがちです。

しかし，砂糖や油，塩がたくさん含まれていることも忘れてはいけません。砂糖や油，塩をとり

すぎると，将来生活習慣病にかかりやすくなってしまいます。そうならないためには，おやつは

「時間と量を決めて食べること」が大切です。

　おやつは，１日３回の食事でとれなかった栄養素を補う大切な食事のひとつです。今日の給食に

登場したチーズは，不足しがちなカルシウムを補ってくれるのでおすすめのおやつです。３回の食事

だけでなく，おやつのとり方についてもきちんと考えるようにしたいですね。