走る、歩く： ダイエットには朝？夜？

今朝のGooホームページに、「ウォーキングVSジョギング比較　ダイエットにより効果的なのはどっちなの」という記事がありました（http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0805_no1/参照）。

ダイエットのためにウォーキングやジョギングをする際の、注意点や比較をしています。

ウォーキングなら、いつもの生活に３０分、歩く時間をプラスすることで効果が出るそうです。

ジョギングを始めるときは、最初は５分間走ることからスタートしましょうとあります。

朝と夜では、血圧が高い方は朝は高めのほうが多いので夜のほうがお薦めとのことです。

夜は夕食を食べると、体が寝るモードに入るので、夕食前がいいということでした。
------------

ダイエットは食事と運動を組み合わせると早く効果が出ると聞きます。

３０分多めに歩くのだったら、工夫すれば実行できそうだと思いました。