４大疾病： ４習慣ある・なしで９３％差

昨日の朝日新聞夕刊に、「やさしい医学レポート　リスク減らす四つの習慣」という記事がありました。

坪野吉孝・東北大教授（疫学・健康政策学）が、日々の健康について解説されるコーナーです。

健康診断では様々な項目を検査しますが、４つの生活習慣のある・なしで、４大疾病（糖尿病、心筋梗塞、脳卒中、がん）の可能性が最大９３％も違ってくるのだそうです。

今年８月に、アメリカの科学アーカイブスに報告されました。

ドイツの中年男女２万３１５３人を、平均７．８年間追跡調査しました。
その結果、４つの病気（糖尿病、心筋梗塞、脳卒中、がん）を、２００６人が発症しました。

４つの習慣は
１．たばこを吸ったことがない　　　　はい１点　いいえ０点
２．肥満ではない（体重のキログラムを身長のメートルで２回割った体格指数が３０未満である）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はい１点　いいえ０点
３．運動を週３．５時間以上する　　　はい１点　いいえ０点
４．健康的な食事をしている（野菜、果物、全粒穀物のパンを多くとり、肉を少なく食べる）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はい１点　いいえ０点

答えの合計が、０点（体に悪い生活）に比べ、１点増えるごとに、４つの病気になるリスクは減り
　答えの合計１点　４９％
　　　　　　　　２点　６３％
　　　　　　　　３点　７２％
　　　　　　　　４点　７８％

答えの合計が、４点（体に良い生活）の場合、病気ごとのリスクの減りは、
　糖尿病　　９３％
　心筋梗塞　８１％
　脳卒中　　５０％
　がん　　　３６％

坪野さんたちも同様の研究を行いました。

宮城県の中年男女２万８３３３人を１１年追跡調査し、２００４年に論文発表しました。

調査項目は、
１．たばこを吸うか
２．飲酒は１日平均１合以上か
３．歩行１日１時間か
４．やせか肥満か（体格指数１８．５未満か３０以上）

生活習慣が４つ全て健康な人は、全て不健康な人に比べると
　男性　７５％
　女性　８２％　　死亡率が低下しました。

ドイツの研究とよく似た結果となりました。

「普段の生活習慣が病気の予防に大きく関係することをこれらのデータは示す。点数を１点揚げるのに何ができるか考えてみるのもよいだろう」ということです。
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ドイツが、たばこ、肥満、運動、食生活
日本が、たばこ、肥満、運動、飲酒　　のところが面白いと思いました。

食事（ドイツ）と飲酒（日本）が違います。

ドイツの食事はうっかりすると野菜・果物不足の肉中心の食生活になりがちで、日本人は西洋人に比べてアルコールの影響を受けやすい（アルコール分解酵素が少なめなめとか？）ということなのでしょうか。