主人もダイエット

私の方は、今週からカーブスに復帰しています。

月、水、木・・・と3回。

最近になって、太もものつっぱり感が出てきましたが、そうなる場合もありと、術前に説明を受けていたので、きたな・・・という感じ。

屈伸運動やストレッチを積極的に行ってくださいとのことなので、やっぱり運動って大事なんですね。

カーブスに積極的に通いたいと思います。

 

私の体重、マックスの時よりも、７.５キロほど少なくなりました。

前回、報告した時は、７キロ減だったので、さらに、０.５キロほど減りました。

 

これからは毎月、１キロ減を目指していこうかなと思っています。

なので、まあまあ、いい感じかな。

無理なく、太らない生活習慣を身につけることを、第一目標にしたいと思います。

 

ウエストも６㎝くらい減りました。

ウエストに両手の握り拳が入るようになったりして、嬉しいのですが、

パンツなどは、お尻のところがブカブカで、見た目がかっこ悪くなってしまったものも

 

でも、嬉しい～(笑)

 

主人は先月、人間ドッグを受けてきたのですが、なんと、ウエストが６㎝、増えていて、問診の時に指摘されたそうです。

これまでずっとほぼ同じだったサイズが、去年は３㎝。今年も３㎝。合計６㎝・・・ということらしい。

私の６㎝、あげちゃったのかなぁ(笑)

 

「痩せないとな～」と言ってましたよ。

 

まずは「朝の菓子パン止めたら？」と言いました。

朝ご飯替わりの、菓子パン。

 

主人がそれがいいというので、買ってきてあげてましたけどね。

グルテン、白砂糖、トランス脂肪酸・・・いいことないよね。

 

他にりんご剥いたり、ヨーグルトにナッツ入れて、出したりはしていましたが。

 

「え？なんで、早く言ってくれないの？」

「言った～～～～！！！！！」

 

こういうことって、自分で自覚しないと、人の話なんて聞きやしませんから

 

痩せたいというので・・・・

「オートファジーダイエットでもやれば」とも言っておきました。

 

１６時間断食し、残り８時間は食べていいというダイエットです。

 

オートファジーとは「自食作用」

 

胃や腸を休ませることで、腸内の善玉菌が増加。

それにより、免疫細胞である白血球が活性化。

ウイルスや細菌、がん細胞、アレルギー物質を食べてくれる。

便秘が解消したり、血液がきれいになったり・・・という効果も。

自律神経が安定し、メンタル面でもポジティブになる人も多いそうですよ。

 

元々、人間て、ずっと２食だったようで、

３食になったのは最近のこと（長い歴史を考えればね）

３食になったことで、胃腸に負荷がかかってしまったようです。

 

私はやってないのですが、通くん（桜田さん）がやってました（今も多分・・）

肌の調子がとてもよくなったそうです。

お母さまは、花粉症が軽減されたとのこと。

 

主人に、頼まれてはいないけど(笑)　オートファジーダイエットに関する説明文をLINEに送ったんです。

スルーされるかと思いきや、読んでました！

 

「これ、食べて大丈夫かな？」と。

わからなければ、食べ物チェックもしています。

 

まずは、よかった！

（読んでくれたことが笑）

 

 

でも、結局、１６時間もダイエットするのは、なかなか大変そうだと思ったようで、

量を少し減らす。甘い物や油分は控えめに・・・そんな感じで続けていくことにしたみたいです。

 

つまりは、オートファジーではなくなっていますが

 

ウエスト６㎝ダウン、頑張ってねぇ～

 

 

これは私のダイエットケーキ。

バナナの甘さだけで、砂糖は一切、入っていないんです。

アーモンドプードルにスパイスがたっぷりです

 

 

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