広島出張の友達を迎えに
空港へ
私の都合が悪ければ
東京から広島へ
新幹線で直行するつもりだったそう
もちろん
喜んで お迎えに参上
広島空港
三原にありますから〜
時間あり過ぎたら 家に来るのかな
そんなこと 頭をよぎり
朝から 念入りに掃除
レストラン開店まで
筆影山へ上るのもありかも⁉︎
あれやこれや
２号線渋滞で 杞憂に終わり
直接
海岸線のレストランへ
三原の良さは この景色♡
瀬戸内の島々を眺めながら
昔むかしの話題から
近況報告まで
美味しいランチを頂きながら
話に花が咲いた〜！
なんたって
知り合ったのは 35年前
ニューカレドニア
お互いの新婚旅行先にて
ある夜の食事で 同席となり
それからの
細く長い お付き合い
去年春
Facebookで繋がって
久しぶりに
再会を果たしたばかり
ゆったりランチの後
三原駅まで
オープンにして お見送り
今度は ４人で
お会いしたいもの
素敵な古民家
お邪魔したい ♪
手作りピザも
ご馳走してね♡
お礼と共に届いてきた一枚
広島のホテルの部屋からの眺め
素晴らし〜い
明日も天気になぁ〜れ！
主人の所用で
松山日帰り
朝８時過ぎ
マイナス ３度
小雪が舞うも
空は明るく
まずまずのドライブ日和
予定より早く到着し
スタート直後の愛媛マラソンに遭遇
主人が仕事の合間
私は友人と
三越ライオン前で待ち合わせ
ロープウェイ街へ
懐かしい~
『草草』でランチ
デザートも
いつも４人で集合だけど
今回２人だけ
その分 じっくり話せて
良かった♡
また 秋にお米 頂きに行きますよ
よろしくね
この後
何十年ぶりか分からないくらい
久しぶりの友達とお茶
何年か前
Facebookで見つけてくれ
今回 再会が実現
当時の友達の近況報告も聞きながら
高校時代にタイムスリップ
昔と変わらず話せるって
いいねー
主人も出席した会で
懐かしい面々に再会
充実の日に
5時間足らずの滞在で
明るいうちに帰宅
２時間ちょいで着くのだから
また行かなきゃ
デス！
三原 だるま神明市
なぜか 毎年 この時に 寒波到来
あるいは 雨という 悪天候
今日もちょー寒いけど
雨じゃないだけ ヨシとして
二年ぶりに
神明さん
三原城 天主台跡
お堀も
こんなに綺麗になって
びっくり
神明さん
今回のメイン目的
甲冑フェスタ in 神明市
『戦国三原ジャズバンド』
ちょー寒い
けど
雪の舞う中
楽しんできた〜♪
一部演奏後
日本一のダルマまで歩き
甘酒を飲んで
温まり
たい焼き食べて
寒さしのいで
第二部も
指
かじかむだろうにね〜
甲冑姿での演奏
よかったよー♪
強烈な寒気⁉︎
記録的な大雪⁉︎
今朝も ドキドキしながら
カーテンを開けるも
雪はなし
ここは
関係ないってこと
デスね
さて ピアノレッスン
練習しても 全然出来なかった箇所
イメージすら出来ず
たった ２小節に 悪戦苦闘
気長に付き合ってくださる先生に
感謝デス
頑張りマス
午後は 久しぶりに
美容院
髪 切ったばかりって
なんか ヘンよね
すっきりするから
いいのだけれど
夜 珍しく
主人は広島で飲み会
駅への お迎え時
気温は0度
冬の夜空
空気が澄んで 満点の星
夜に外に出るのも
悪くない♡
どよよ〜んな空
またもや
風が冷たくて 寒い
めげずに 今日も
フィットネス
木曜日
エアロ & フラ
動いて 動いて
汗いっぱい
戸惑うことなく 笑
すっきり〜
明日は2週間ぶり
ピアノレッスン
練習 ガンバるんば
ほぼ毎朝 霜がびっしり
窓辺のパンジー
太陽が出て
やっと 解凍されるという感じ
すごいチカラ
ビオラも パンジーも
たくましい
そして
誕生日にプレゼントしてもらった花
３週間経つというのに
咲き終わったのは大輪のユリ３輪だけ
信じられないほど
ゆっくり開花
まだまだ 綺麗〜♡
魔法の水のお陰かしら？
さて 今日は
久しぶりに 夜フィットネスへ
ヨガ
月曜日より15分 短い45分
それでも 気持ちよし
ラテンエアロ
月曜日より 随分 複雑♪
楽しかった！
今日は１日
どよよ〜んな空模様
気温は低くなくも
空気が冷たく 何だか寒い
さて
火曜日フィットネス
いつも通り
ISSY Zumba ♪
夜
久しぶりに友達と長電話
いっぱい笑って
スッキリ
またね yoshieさん♡
青空の下
フロントガラスにポツポツ
でも それだけ
まずまずの空模様
月曜日フィットネス
バタバタしながら
ヨガから参加
いつもより早い時間で
大変だけど
習慣にしてしまえば
何とかなるもんだ
ラテンエアロ
またもや
一瞬 頭が真っ白
コーチに 突っ込まれたけど
でも すぐよみがえり
落ち込むほどでは なし
楽しめて
ホッと お疲れちゃん
そんなこんなの頭で
やっと覚えた「恋ダンス」
なのに もぅ古い！
今は 三代目JSB Happy？
と、娘から
きょんきょん踊ってるし
って
新しいドラマ
『
スーパーサラリーマン佐江内氏』
エンディング
いやいや
堤真一さん ソレっぽく踊ってるやん
え？
もしかして
高橋克実さん‼︎⁉︎
こりゃ 踊らなね〜♪
ガンバろー
朝から ずっと
雨
昨日買っておいた 豚もも肉を
焼いて 煮て
あぁ いい匂い
主人のお手製 焼き豚デス！
たっぷり乗っけた
『福山らーめん』
庭の青ネギを散らし
出来上がり
美味し〜〜〜
午後
録り溜めてあった一本
『
プリンス・オブ・ペルシャ』を鑑賞
古代ペルシャ舞台の
アクション アドベンチャー
ストーリーは関係なしの
同名ゲームの実写化
楽しめた〜！
今日も いい天気
いつものように
フィットネス
Naoちゃん
バランスコーディネーション
そしてエアロビクス
一瞬 頭の中から
ポーンと抜け落ちたけど
すぐよみがえり
ホッ
よかったわ
そして 帰り
駐車場までいって
あ、ヨガマット！
忘れないようにと思ったのに…
またねーと挨拶したばかりで
あれ？どーした？とニヤニヤされ
おばちゃんには
「思い出して エライ」
慰められる始末
バツが悪いったら
さて お昼は
『どんと』で手延べとんかつ
超久しぶり 懐かしい味
美味しかったー
放射冷却で
いい天気になりそうな朝
いつものように氷点下
先日から気になっていた
ガーデンテーブルの上の ビオラ
やっぱり ヘンよね
食べられてる
何年か前にも
ほうれん草 プリムラが
芯だけ残して つんつるてん
犯人は鳥
きっと 今回もそう
鉢の縁に留まって
食べやすいのか
一つだけ 高い所にあるから
いけにえ状態
これで
他の花が助かってるの⁉︎
場所を移すか
悩めるところ
朝７時半過ぎ
こんな早くに外出するのは 久しぶり
走るうち
零度からマイナス２度へ
そして、また零度
放射冷却で 朝は冷えるものの
昼間は１０度超えの暖かさ
さて
人間ドック
鬼門の 胃カメラ
二年前 あまりにツラくて
今回 鼻から挑戦
直前 担当医から
後出しジャンケンのようで 申し訳ないけど
データとして
20%の人が 鼻血だし
カメラが抜けなくなったという事例もあり
なんてこと 告げられるも
まな板の上の鯉
少々 オエっとなるものの
以前の口からとは 比較にならないほど
マシ
喉の詰まり
違和感
お腹の中のエイリアンは相変わらず
とにかく 終了
他にも
４時間かけて あれこれ検査
最後
血液検査等 今日出た結果を見て
先生
HDLコレステロールが低い
もっと運動して下さい… って
はぁぁ
これ以上 運動できないほど
やってますし
食事にも 気をつけてたつもり
甲斐あり（⁉︎）
低いなりにもHDL 上がってる！
ただ
LDLも 上がってた…
該当するものなし...
どうすりゃいい
納豆 豆腐など大豆加工品
海藻類
きのこ類
くるみ アーモンドなどナッツ
オクラ
たまねぎ
トマト
ホットコーヒー
赤ワイン
いいと言われるもの
どれも大好き
変えるとすれば
魚と肉か
青魚
牛肉 もも ヒレ 輸入牛が低脂肪
豚肉 もも ヒレ
鶏肉 ささみ
ん？チョコレートもいい？
ストックすべきもの
冷蔵庫に貼っておこうかな
善玉コレステロールを増やしたい！
HDLコレステロールを増やす
１月 行く
２月 逃げる
３月 去る
とは よく言ったもの
はや１月が行き
今日から 逃げる２月
晴れの予報を信じ
シーツを洗濯
それなのに
太陽が出る気配はなく
それどころか
つれなく雨雲接近
夕方に
やっと 青空
シーツは
乾燥機でホカホカ乾燥
できたから よし
さて
明日は 人間ドック
毎年受ける主人と違い
その気になれば〜の私は
２年ぶり
夜9時以降 飲食を控え
運動もせず
抜かりなきよう
行って来ます
