土曜日
降り始めたのは
昼ごろから
レースのカーテン
天気が悪くても
そのままかけられるから
３ヶ所
洗濯
後はドレープカーテン
５ヶ所のみ
今日は過ごし易いせいか
仕事が捗る
フィットネスは
夜に変更
アコーディオンカーテン
落ちてきた長いレール
電動ドリルで
主人に補修してもらい
あれこれ片付け
父の
松山国際G.C.
優勝記念銅板の額
重信G.C. 7番ホール
ホールインワン記念の時計
壁から外し
写真に
土曜日の夜
初AOK
18:15~19:00
タエボ45
だけど
早めに行って
マシーントレーニング
やってるところに
違う違う
もっと遠くから
もっと外側持って
カニャスが
指導に来てくれた
他のコーチに教えてもらったように
やってたんだけど
確かに
カニャスの言う通りした方が
効いてる
筋肉つけたいなら
10回
60秒休んで
その間に
口を濡らすだけでもいいから
水分補給
できたらそれを
5~8セット
タエボの前にガンバ
タエボもガンバ
TOKでよく見かけたカニャス
帰りに
レッスン＆インストラクター
案内見ると
土曜日 夜に
AOKで２本
でも
もう十分頑張った
ビールが
美味しかった〜♪
パパ
お休みの土曜日
職場の先輩家族と
お出かけ
楽しく過ごせて
よかったね
