このところ
溜まった仕事をこなす日だった 水曜日
今回は
切羽詰まったモノはなし。
腰も 膝も 大丈夫。
よし！今日は 行くぞ～っと
久しぶりの水曜エアロ 頑張ったー☆
クールダウン前の 筋トレ腹筋も！
余りに久しぶりで どうョ...って思ったけど
なんとか こなせてOKちゃん
問題は 後にくる筋肉痛
何日後かな...!? 
In der letzten Zeit war ich am Mittwoch nur zu Hause. Da habe ich verschiedene Dinge geschafft, was ich eigentlich machen wollte.
Momentan hatte ich aber nichts dringend zu machen. Vor allem geht es mein Rücken wieder gut.
So bin ich ins Fitness-Studio gefahren und nach langer Zeit habe ich Mittwochaerobic genossen.
Aber am Mittwoch gibt es immer nach der Aerobic etwas Bauchmuskeluskeltraining. Das konnte ich ganz normal wie früher machen. 
Nur habe ich etwas Sorge, ob ich vielleicht später schwere Muskelkater bekomme...
