このところ
溜まった仕事をこなす日だった 水曜日
今回は
切羽詰まったモノはなし。
腰も 膝も 大丈夫。
よし！今日は 行くぞ～っと
久しぶりの水曜エアロ 頑張ったー☆
クールダウン前の 筋トレ腹筋も！
余りに久しぶりで どうョ...って思ったけど
なんとか こなせてOKちゃん
問題は 後にくる筋肉痛
何日後かな...!? 
In der letzten Zeit war ich am Mittwoch nur zu Hause. Da habe ich verschiedene Dinge geschafft, was ich eigentlich machen wollte.
Momentan hatte ich aber nichts dringend zu machen. Vor allem geht es mein Rücken wieder gut.
So bin ich ins Fitness-Studio gefahren und nach langer Zeit habe ich Mittwochaerobic genossen.
Aber am Mittwoch gibt es immer nach der Aerobic etwas Bauchmuskeluskeltraining. Das konnte ich ganz normal wie früher machen. 
Nur habe ich etwas Sorge, ob ich vielleicht später schwere Muskelkater bekomme...
zunächst einmal ganz ganz hezrliche Glückwünsche zum Sieg Eurer Frauen-Nationalmnnschaft. Großartig, wie sie die schwedischen Frauen kontrolliert und übertrumpft haben. Oumedetou gozaimasu!
Ich freue mich auch, dass Du wieder so viel Ffreude am Aerobic hast und Dich immer wieder mit Freundinnen treffen kannst. Bitte tanze ein Bisschen für mich mit, damit ich auch beweglich bleibe. Leider reicht mir die Zeit nur selten zum Spazieren, weshalb mir Kraft und Kondition fehlen. Aber ich übe fast täglich Feldenkrais, bis zu einer Stunde. Das hält mich auch beweglich ohne meine Probleme mit dem ISG, was sich bei schnellen Bewegungen immer wieder verhakt. Ich habe es akzeptiert und, na ja, bin halt schwerer geworden ;-).
So, nach dieser kleinen Pause heißt es noch eine Runde . Aber da ich morgen mit Norbert wieder früh aufstehen werde, muss ich heute nicht bis in die Nacht arbeiten.
Ganz herzliche Grüße an Euch alle, auch an den "Hot Dog", Deine, Eure, Cornelia (Norbert ist Skat spielen, Elke bei Silvan, Markus bei Lisa)
Arigatou gozaimasu!!!
Die japanische Mannschaft waren sehr konzentriert und konnten ja die schwedischen Frauen wirklich gut kontrollieren! Das freut uns wirklich sehr, damit sind wir alle Japaner sehr zufrieden und froehlich! Hoffentlich koennen sie wieder im Finale so wunder spielen und uns nochmal so grosse Freude machen.
Drueck bitte die Daumen unsere Mannschaft wieder sehr fest!
Vielen Dank! Gluecklicherweise kann ich mich wieder sehr locker und kraeftig bewegen. So tanze ich ja sehr gerne fuer Dich mit! ;-)
Es ist aber nicht so wichtig, kraeftig und viel zu machen. Taeglich auch mit Freude zu machen, finde ich sehr wichtig. Ich moechte immer weiter so machen, bis ich 100 Jahre alt bin. :p
Issho ni ganbarimashou! ;-)
Vielleicht arbeitest Du jetzt schon fuer "Zeugnisnoten".
Ganbatte kudasai.
Jetzt wuensche ich Euch alle ein schoenes Wochenende!
Ah, morgen fahren wir auch mit "Hot Dog" zu Maya! Darauf freuen wir uns schon sehr :D
Viele liebe Gruesse, Maki