極度の緊張感で過呼吸 ＞＜”

先日これからやっていこうと考えてることへの初挑戦

お顔をよく存じ上げている方々の胸を借りて試みました

それでも？

それだからこそ？

前日全く眠れませんでした

人前で話すなんて、高校のホームルール司会以来です　　　

もともと裏手に回るのが好きというか、縁の下に入って自分を出したくないタイプ

ましてや代金をいただく訳ですから、それなりの準備と資料作りをしましたが

めちゃくちゃ緊張していて、予定していた半分もしゃべれなかった＞＜”

そのうち息苦しくなってきて、頭まで痛くなってきて

途中から座らせていただいたり、場所をお借りした先生のサポートもはいり

無事終了した次第です

人前で話ができる人ってすごいなあと思いました

なれなんでしょうけど、、、いい体験させていただきました

今後の宿題をいただきました

ご参加くださった皆々様にはお聞き苦しくて申し訳ありませでした


≪過呼吸≫

心にかかえている不安・緊張・恐怖・興奮といったものがきっかけとなって、

自律神経や呼吸中枢に影響を与えることが原因で起こるそうです

ほとんどの原因は精神的ストレスですが、

過労・睡眠不足・運動不足・食生活といった体のストレスによっても引き起こされます。

ストレスは自律神経と関係が深いので、性格、ものの考え方、

生活習慣の影響も大きく、仕事が忙しい、責任やプレッシャーが大きい、

人間関係がよくない、といったストレスの強い毎日が自律神経を乱してしまって、

症状となってあらわれてきます。


どうやら私は、緊張していることストレスになっていることに気づいていなかったようです

体験を次に生かすようにしていきたいと思います

　　　　　　　　

ちょっとゆっくりしよっと！！思って

孫を連れて隅田水族館へ行ってきました

正直まっことつまらないです！！サンシャインの水族館の方が面白いのでは？

海と比較して（ダイバー）という意味ではないですよぅ

でもおかげで頭は空っぽになりました