作りおき～体を大事にするため

　タマネギをスライスして、ジプロックにいれ、らっきょう酢につけこみます。もみもみ。
　セロリを細かく切り（葉っぱも）、ジプロックにいれ、オリーブオイル、塩こしょう、酢につけて、もみもみ。
　この二種類を常備して、これに、キュウリ、ミョウガ、トマト、しそなど、ある野菜を千切りにして、混ぜて食べます。ほぼ、毎食。
　タマネギは血液さらさら・・になってくれるといいなあ。
　タンパク質が足りないときのために、ちくわ、鯖缶も買っておきます。

　あとは、具だくさんの味噌汁（にんじん、大根、キャベツ、油揚げなどなど）。たまに浅蜊やシジミの味噌汁が食べたくなり、食べますが。仕事がつまって、これを余裕がないときもあります。そういうときは、インスタント味噌汁。あるいは、コーンスープ、パンプキンスープなどレトルトを。
　
　ご飯の量は少なめに。じゃないとすぐお腹に脂肪がつく。脂肪がつくと、腰痛になったり、着るものが困ったり、いいことありませんから。体重はあと１キロ落としたい。
　ダンベルでの運動を毎日。でも運動はちょっと足りない自覚あり。座って仕事してることが多いので。
　目もまた悪くなった気がします。

　野菜たっぷりの食事のおかげか？　先日病院で血圧測ったら、いつもは１２０代だったのが、１１０なかったのです。１３０近いと、最近高いなと思ってたのですが、１１０ないと逆に低い？　と思っちゃいますね。