運動しよう・・・ムリ！

真夏のダイエットはラクそうでキツイ。

体脂肪と体重がもうちょっとで大台を割りそうなのに
あと数百グラムが、あと数パーセントがなかなか超えられない。


お金を掛けてダイエットはしない主義（ポリシーじゃなくてビンボー）なので
運動も　「歩く」　否　かっこよく　「ウォーキング」と言いたい。　これだけ。
が、はっきり言って外が暑すぎて無理。　

だから少しでも気温が下がる夜に出ると、走ってる人とか犬の散歩の人、多し。
さすが、市民ランナーが増えているニッポンだ。

でも、みんながみんな同じレベルではなく、見ていると当然実力の差が歴然だ。

他人事だからあっさり言うけど、太っていて、オナカの肉を揺らしながら前から
走ってくる人は直視できない。　しかも顔を見ると死にそうになってる。（どんなんだ）
その本気度、怖いんですけどー　

そうかと思うとアスリートっぽくスタイルを決めて、颯爽と風のように通り過ぎる人も。
やっぱり顔に出ない人はカッコいい。　ポーカーフェイスが大事だ。


確か長距離では　「吐く・吐く・吸う・吸う」　の繰り返しが一番いいと聞いた。
私は走らないけど、長距離歩くときは気が向くとこういう呼気だ。（鼻呼吸）

分かりやすく言うと・・・ええっと　「ヒッ、ヒッ、フー」・・・は、ラマーズ法だったか。


そういえば、私はラマーズ法が未だにトラウマになっている。

というのも、長男出産の時　「はい、ここでラマーズ法の呼吸をして！」と
助産婦さんに言われたが、母親学級を殆どサボっていたため
一度も練習していなくて、痛い陣痛で意識が飛びそうな中で
　「すみません、どうするんでしたっけ・・・？」　と出産本番中に聞いたからだ。

でも、大丈夫。　適当に産んだ長男は、ちゃんと立派に育った。　

もちろん過ぎ去ったことは、すっかり忘れて前向きに生きるタイプの私は
2年5ヵ月後の長女の時だって、ぶっつけ本番だ。（自慢か）


もう、産まないから、そんな呼吸法はどうでもいいが
夏の競技は野球にしても陸上にしても大変だ。

近所の中学校のグラウンドでの野球や陸上競技（部活）も
見ているだけで脳貧血を起こしそうだ。（散歩コース）


そういえば、数週間前に見たジャマイカの金メダリストが
練習しているグラウンドはウチの近くの公立中学校の設備より
ショボかった。　

そう、あのヘンな走りで北京オリンピック男子１００ｍで９．６９秒の記録で金メダルを
取った、まだ記憶も新しい（私は名前とか忘れかけてましたが）ボルトくんだ。

彼の今現在の練習の様子を紹介していたが、あまりにも荒れ果てた競技場に
唖然とした。　整備に掛けるお金がないということだ。


ちょっと同情しかけたが、彼は金メダルのご褒美に国（ジャマイカ）から
高級外車ＢＭＷを貰っていた。

・・・のに、スピード出しすぎて（ここでもスピード勝負だったか）高速で
事故って、高級車をオシャカにしていた。

フロントがつぶれたBMWの様子が画面に映され、その横に黒ヤギみたいな
野生動物がポツンといたのが物悲しかった。　（本人軽傷・めでたし）

こんなムダ遣いをするなら競技場の整備にお金を回せたんジャマイカ？


何が言いたいのか、自分でもだんだんわからなくなってきたが
ダイエットが全然順調に行かないので、悩みながら今日は寝よう。


画像：　お散歩の必需品３点セット。　サングラスで目からの紫外線を防がないと
メラニンが活発化（シミの元）するので気をつけよう。


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