着地のフォーム改造はリスクが高い

この夏のロンドンオリンピックに関連したスポーツ番組の影響で、
ケニア勢ランナーのフォアフット（つま先着地）の走りをマネして
故障してしまったランナーの方がここ最近多いです。

足先だけでフォームを変えようとすると
故障するリスクが高まるので注意が必要です！

テニスやボーリングなどでも経験したことがあるかと思いますが、
小手先だけを使ってボールを操作しようとすると、
手首やヒジに負担がかかって痛めてしまうことがあります。

ランニングも同じで、
今までカカトから着地していたフォームを
つま先着地へと足先だけで変更するのは非常に危険です。

故障するリスクが高まります。

カラダの軸や走り方のバランスによって、
カカト着地が向いているフォーム、
つま先着地が向いているフォームがあります。

ケニア勢のフォームがつま先着地だからといって、
それがすべての方にとっての正解のフォーム
というわけではありません。

急に日本人がケニア人にはなれないのです（笑）

足先の着地は地面の形状やスピードなどによって
自然にまかせて走るほうがいいと思います。

それよりもフォームを意識する場合は
体幹部分に着目して走っていきましょう！


もう腰痛・膝痛で悩まない、快適なカラダを手に入れる！
徳島の整体院　くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８