８月度 練習会のご案内

＜８月度 とくしまマラソン塾・練習会＞

・８月１６日（日曜日）
・集合時間：午前８時
・集合場所：板野町 田園パーク 駐車場
（徳島県板野郡板野町犬伏字大柳1　地図）

・参加費：１０００円
・定員：２０名

練習メニューとしては、
①体幹の動き、軸をつくるエクササイズ
②フラット走法、省エネ走法の走り方
③スピード練習

今回は５キロのコースにて、
１本目はゆっくりとウォーミングアップ。
２本目からは各自それぞれのペースで走ります。
（ほぼ全力のペースで）
走れる人はもう１本走りましょう。

＊雨天決行です。（台風などの荒天の場合は中止にします）
＊給水用のクーラーボックスはこちらで用意します。
　飲み物、軽食などは各自ご用意ください。
＊練習会の後には近くの温泉「あせび温泉」にて汗を流せます。
　（ここの温泉は「源泉かけ流し」になっています）
　温泉にいかれる方はお風呂セットもご用意ください。

来年のとくしまマラソンを目指す初心者の方から、
フォームづくりやスピードの強化をしたい
ベテランランナーの方まで、お気軽にご参加ください。

参加される方は下記のメールへ、
お名前、連絡先、簡単なランニング歴などを添えて
お申し込みください。

メール： info@kusu-con.com

折り返し別途詳細をお伝えします。

【注意】メールは必ず返信しております。メールサーバーの都合上
　　　　迷惑メールに振り分けられている場合があります。
　　　　迷惑メールフォルダのメールもご確認ください。


９月以降の練習会メニューとしては、

　９月：１５キロ・ビルドアップ走
１０月：峠走（大阪峠越え）・板野～引田往復LSD（約33キロ）
１１月：峠走（大阪峠越え）・板野～引田往復LSD（約33キロ）

などを予定しております。


くすコンディショニング