２２日は加古川マラソンを走ってきました。
今年は1月早々に肉離れの故障をして2月～4月にエントリーしていたレースはすべて棄権。
11月のレースは台風被害のため中止となり、このレースが今年最初で最後のフルマラソンとなりました。
当日の会場入りは参加人数がそれほど多くない大会と甘くみていたのが大失敗でした。
加古川バイパスの出口のところから既に大渋滞。なかなか駐車場に入れず、もうおしっこが漏れそうでした（笑）
駐車場から早歩きで受付け会場についた頃には既に開会式が始まっており、慌てて走る用意をする。
軽く汗ばんでいたのでウォーミングアップは完了です。
河川敷のコースで例年強い風が吹くことで有名な大会ですが、今回は微風。
気温は低めながら天気も良く、絶好のコンディション。
ベスト記録を狙うにはあまりにも準備不足なので、レース展開としてはキロ4:10ペースで30キロまで走り、
それ以降は4:30ペース以内で粘って2時間台を狙う。
まあそれ以前に4:10ペースでどこまでいけるかの挑戦です。
今回は初めてガーミンのGPS時計をつけて走る。
今までは1キロごとに42回、ラップボタンを押して走ってました（笑）
なので1キロ通過しないとペースが確認出来なかったのが、今回は常にペースが表示されてわかる。
もっと早く購入すべきでした。
以下ラップタイムです。
1 4:10.6
2 4:10.7
3 4:09.1
4 4:09.6
5 4:07.8
6 4:09.8
7 4:10.5
8 4:08.4
9 4:08.5
10 4:09.6
11 4:06.5
12 4:09.2
13 4:03.5
14 4:08.3
15 4:07.3
16 4:08.3
17 4:08.3
18 4:08.7
19 4:09.0
20 4:07.5
21 4:09.6
22 4:08.9
23 4:09.2
24 4:08.4
25 4:09.7
26 4:07.9
27 4:10.3
28 4:15.1
29 4:14.7
30 4:17.0
31 4:23.5
32 4:22.5
33 4:30.2
34 4:25.9
35 4:16.5
36 4:23.3
37 4:27.2
38 4:31.2
39 4:37.6
40 4:51.8
41 4:46.5
42 5:06.0
43 1:59.8
ネットタイム：３時間０１分２７秒
サブ3には届きませんでした。
27キロまでは予定通り4:10ペースで走れましたが、脚のスタミナは28キロで終わってしまいました。
ここから必死で粘りましたが、ラスト5キロからは4:30ペースをオーバー。
ラスト2キロで3時間のペースメーカーに追いつかれ声をかけてもらいましたが、まったくついていけませんでした。
やはりフルマラソンはあまくないです。ごまかしがききません。
来年2月の海部川マラソンでは自己ベスト更新ができるように、しっかりと準備していきます。
僕は最後に撃沈してしまいましたが、レース直前に整体をしたお客さん男女二名がそれぞれ初の４時間切り。
そして別の男性は３時間４分の自己ベスト更新。
嬉しい知らせをたくさん聞けたので、気分良く家路につけました。
あなたの「立つ・歩く・走る」をコンディショニング！
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休
今年は1月早々に肉離れの故障をして2月～4月にエントリーしていたレースはすべて棄権。
11月のレースは台風被害のため中止となり、このレースが今年最初で最後のフルマラソンとなりました。
当日の会場入りは参加人数がそれほど多くない大会と甘くみていたのが大失敗でした。
加古川バイパスの出口のところから既に大渋滞。なかなか駐車場に入れず、もうおしっこが漏れそうでした（笑）
駐車場から早歩きで受付け会場についた頃には既に開会式が始まっており、慌てて走る用意をする。
軽く汗ばんでいたのでウォーミングアップは完了です。
河川敷のコースで例年強い風が吹くことで有名な大会ですが、今回は微風。
気温は低めながら天気も良く、絶好のコンディション。
ベスト記録を狙うにはあまりにも準備不足なので、レース展開としてはキロ4:10ペースで30キロまで走り、
それ以降は4:30ペース以内で粘って2時間台を狙う。
まあそれ以前に4:10ペースでどこまでいけるかの挑戦です。
今回は初めてガーミンのGPS時計をつけて走る。
今までは1キロごとに42回、ラップボタンを押して走ってました（笑）
なので1キロ通過しないとペースが確認出来なかったのが、今回は常にペースが表示されてわかる。
もっと早く購入すべきでした。
以下ラップタイムです。
1 4:10.6
2 4:10.7
3 4:09.1
4 4:09.6
5 4:07.8
6 4:09.8
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9 4:08.5
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11 4:06.5
12 4:09.2
13 4:03.5
14 4:08.3
15 4:07.3
16 4:08.3
17 4:08.3
18 4:08.7
19 4:09.0
20 4:07.5
21 4:09.6
22 4:08.9
23 4:09.2
24 4:08.4
25 4:09.7
26 4:07.9
27 4:10.3
28 4:15.1
29 4:14.7
30 4:17.0
31 4:23.5
32 4:22.5
33 4:30.2
34 4:25.9
35 4:16.5
36 4:23.3
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38 4:31.2
39 4:37.6
40 4:51.8
41 4:46.5
42 5:06.0
43 1:59.8
ネットタイム：３時間０１分２７秒
サブ3には届きませんでした。
27キロまでは予定通り4:10ペースで走れましたが、脚のスタミナは28キロで終わってしまいました。
ここから必死で粘りましたが、ラスト5キロからは4:30ペースをオーバー。
ラスト2キロで3時間のペースメーカーに追いつかれ声をかけてもらいましたが、まったくついていけませんでした。
やはりフルマラソンはあまくないです。ごまかしがききません。
来年2月の海部川マラソンでは自己ベスト更新ができるように、しっかりと準備していきます。
僕は最後に撃沈してしまいましたが、レース直前に整体をしたお客さん男女二名がそれぞれ初の４時間切り。
そして別の男性は３時間４分の自己ベスト更新。
嬉しい知らせをたくさん聞けたので、気分良く家路につけました。
あなたの「立つ・歩く・走る」をコンディショニング！
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http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
受付：１０時～２０時・不定休
